桔子的功效与作用 如何吃桔子不上火

桔子的功效与作用有哪些?桔子是一种常见的水果，味道酸酸甜甜，非常美味，而且橘子浑身都是宝哦，那么，大家知道桔子的功效与作用有哪些吗，桔子怎么吃不上火呢?一起和小编来看看桔子的功效与作用及食用橘子的注意事项吧!

桔子的功效与作用

美容、消除疲劳

桔子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

促进通便、降低胆固醇

桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;

降血压、扩张心脏冠状动脉

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

阻断癌细胞生长、保护基因完好

在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

桔子的功效与作用

吃桔子上火吗

桔子是一种比较常见的水果，不仅水分的含量比较高，同时营养也是非常的丰富，服用之后具有很好的润肺止咳以及保健脾胃的作用，适合男女老幼服用。但是，吃多了桔子容易出现上火的情况，要如何才能够让我们吃桔子不上火呢?今天，小编就来和大家一起说说怎样吃桔子不上火，一起来看看吧!

中医方面认为，桔子属于一种上乘的水果，服用之后具有很好的止咳润肺、化痰健脾等等作用，特别适合那些老年人或者是患有心血管疾病以及支气管疾病的患者服用。另外，桔子全身都是宝，果肉具有很好的药用价值，皮则是可以制作成为陈皮，也具有很好的药用价值。