时间:2017-07-18 09:30来源:互联网
亚麻仁的功效与作用有哪些?亚麻仁是十分健康的一种食物,但是可能很多人对它并不是很了解。下面小编就来给大家讲讲亚麻仁的功效与作用,减肥降糖还能降固醇哦!
亚麻仁的功效与作用
肌肤娇柔亮泽。
改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。
减肥。
可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。
改善女性经前综合症。
有许多女性经前综合症的例子,例如痛经等,症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。
亚麻仁的功效与作用
降低胆固醇。
亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。
每天吃29克亚麻籽,就可以降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)10%。根据法国科学家的最新研究,这已足够降低一半以上心脏病发作风险。亚麻籽包含叫做阿尔法亚麻油酸的活性成分,正是它帮助降低肝脏分泌坏胆固醇的数量。