蛋类的功效与作用 益智健脑抗衰老

蛋类的功效与作用有哪些?蛋类是大家在生活当中最为常见的食品之一了，相信大家都不陌生，不过提起蛋类的功效可能还是有不少人并不清楚吧。下面小编就来给大家讲讲蛋类的功效与作用，益智健脑还能抗衰老哦!

蛋类的功效与作用

蛋类中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富，所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。

健脑益智

蛋类黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。

保护肝脏：蛋类中的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

防治动脉硬化

美国营养学家和医学工作者用蛋类来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。

蛋类的功效与作用

预防癌症

蛋类中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。蛋类中的微量元素，如硒、锌等，也都具有防癌作用。

延缓衰老