柠檬水减肥 这样喝才能减肥

柠檬水减肥是很多女性会用的方法，那大家知道柠檬水减肥的方法吗？下面就来跟大家介绍柠檬水减肥的方法。

柠檬水减肥

1、鲜柠檬水汁

新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。

2、鲜柠檬切片

泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

3、干柠檬片

超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。

具体方法：

方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。

柠檬水减肥

此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

利用柠檬水减肥，不仅满足自己对于美味的要求，还可以轻轻松松减肥。真是再好不过了。但是姐妹们注意喽，柠檬酸度比较大，一定不要空腹饮用，不然是很伤胃的。而且酸入肝，肝功能不好的话，少食用。