时间:2016-01-09 14:47来源:普瑞养生网
气虚则胖
人之所以胖,多为气虚。气虚的人身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,这些没有被气化的物质就转化成脂肪堆积起来,久而久之形成肥胖。或许我们可以从远古的中医体系和文化之中,去寻找以上问题的答案及解决之道。
“胖”字解
“胖”,在古人的眼中,左边是一块肉,与月亮有关。当月圆的时候,人体的气血充实于外,而月缺之时,人体的气血也跟着月亮一同亏虚,所以《黄帝内经》里才有月缺勿泻,月满勿补的说法。而胖,乃是气血充满了一半的状态,所以右边用上了一个“半”字。
胖,常常是气虚的表现
中医有一句话,叫做“十胖九虚”,胖人大部分是气虚造成的。当人体内的气不能将身体完全充实的时候,体内多余的营养物质,包括糖类和脂肪等,不能被有效地利用,便会在身体内沉积下来,形成一种胖的状态。
气虚之人,还常常具有以下特点:
1. 免疫力低下、经常感冒。
2. 精神不振、记忆力减退、容易疲劳。
3. 懒得说话、稍微一动便出汗。
4. 舌头边缘出现齿痕。
如果身体具有以上特征,基本上可以判定自己为气虚人士,随时都有胖的风险。
一分钟判断你是否气虚
首先,你要弄清楚自己的体重(公斤)和身高(米)。
然后,用体重(公斤),除以身高(米)的平方,这样就会得到一个数,这个数叫体重指数,计算方法为:
体重指数= 体重(公斤)÷身高(米)的平方
如果体重指数在18.5~25之间,那么,你的气血就是平衡的。如果体重指数超过了25,你就有点气虚了;如果超过了30,那你就严重气虚了。如果体重指数低于18.5,那你一定是血虚了。
高热量、高脂肪的饮食+高强度、高压力的工作环境=现代肥胖?
所谓思则伤脾,脾为后天之本,是我们人体气血生化的来源。一旦我们的工作压力和强度逼得我们不停思考的时候,我们的气血就会大量消耗,人体的气便容易处于一种虚的状态。这时,如果我们吃高热量、高脂肪的食物,脾胃缺乏动力,消化不力,不能有效运化水谷精微,多余的能量和营养物质就会沉积在人体中,久而久之就会形成一种肥胖的状态。
运动减肥、节食减肥,体重为何常常反弹得更加厉害?
运动和节食减肥,人们往往过于急于求成,他们在将体内多余脂肪快速减下来的同时,也消耗了大量的气,让人体的气变得更加虚弱,造成了一种更有利于产生肥胖的身体环境,所以常常反弹得更加厉害。
补气+适当运动+大量素食、少量肉食=减肥的王道!
1. 补气:治胖,调整气虚体质是关键,也是最为重要的前提。中医自古以来发现了许多补气的良药,像黄芪、茯苓、香菇、银耳等,他们在补气的同时,还能清除体内多余的脂肪,气虚体质才能得到根本性的改变。
2. 运动:春夏季节,保持适当的运动,能够加速体内的气血循环,让人的气血密实。需要注意的是,运动以微微出汗为宜,大汗淋漓,反而伤气。
3. 大量素食、少量肉食:因为贫穷,古人只有到了逢年过节才能大量开荤?但这种穷出来的饮食搭配,却造就了中国人的苗条身材和勤劳简朴的形象。许多美国的科学家和社会学家,都在研究这种穷出来的饮食搭配,以拯救胖人越来越多的美国。