喝阴阳水对身体有害吗 怎样饮水才更安全

时间:2016-12-05 08:54来源:普瑞养生网

一、阴阳水是什么?

我们通常说的阴阳水,是指生水和热水的混合,生水包括自来水、井水、河水等。

二、喝阴阳水对身体有害吗?

如果拿热水直接和自来水、井水、河水这类生水混合,对于自来水来说,由于我国还没有健全的城市直饮水系统,再加上输水管网、水箱可能带来的二次污染问题,自来水本身就不适合直饮,而混合后的水温又达不到消毒灭菌的作用,喝这样的阴阳水就可能病从口入。

同样道理,自然环境中的水(如井水、河水),也可能含有有害微生物,都不适合拿来兑热水后直接喝。

如果只是热水和凉开水混合在一起,因为凉开水经过了高温灭菌消毒的过程,大部分病原菌被杀死了,对人体的影响是很小的。

同样的,如果是质量合格的瓶装水或桶装水,拿来兑热水,由于只是不同温度水的简单混合,一般也没什么问题。

还有不少人喜欢将饮水机里的热水和凉水掺在一起喝,这种时候,如果能保证桶装水的质量和保持饮水机的清洁卫生,一般问题不大;

但如果饮水机清洁不到位,如内部滤芯没有定期更换,就可能含有一些有害细菌;如果桶装水质量不合格,或是饮水机直接用过滤桶过滤自来水,都可能对身体有害。

二、怎样饮水才更安全

1.煮沸后再喝

自来水或纯净水煮沸后,可以杀死水中的微生物。煮沸过程中,还可以去除水中一些易挥发物质。

2.个人饮水消毒

水壶(或1升水)中加个人饮水消毒片或双层消毒丸1片(丸),振摇1分钟,放置5分钟,即可饮用;如果没有个人饮水消毒剂,可使用其他类型的饮水消毒剂,按照说明对饮用水进行消毒。

3.对隔夜水say no

尽管水烧开后会杀菌,但是开水隔夜后,37度时最容易细菌生长繁殖,同时水中的亚硝酸盐含量会因隔夜上升,喝这种水易致病,尤其不能一壶水喝三天。

喝水的最佳时间

6:30,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒,预防便秘,清洁肠道。

8:30,清晨从起床到办公室的过程,时间特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,请先给自己一杯至少250CC的水。

11:00,在空调房间工作一段时间后,一定要趁起身活动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

12:50,用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益,也能助你维持身材。

15:00,喝上一大杯白开水,除了补充在空调房间里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒。

17:30分,下班离开办公室前,再喝一杯水,可以增加饱足感,等到吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

22:00,睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多,以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。

半夜起夜后,可以喝上一口水,补充长时间睡眠消耗的水分。至此,一天已摄取约2000cc的水分,可以充分满足人体所需。

总而言之,如果水本身是安全卫生的,那么,无论热水兑凉开水,还是瓶装水,或是桶装水,都是可以的;如果直接拿热水与自来水、井水、河水等生水混合,就可能对身体造成危害;如果是饮水机里的热水和凉水一起喝,能否喝则取决于饮水机是否干净卫生、以及桶装水的质量是否合格等。

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