补血食材有哪些 推荐贫民化补血佳品

补血食材有哪些呢?生活中很多的朋友遇到了贫血的情况，这给我们的健康带来了极大的威胁，还可能会引发其他的疾病，那么怎么补血呢?俗话说，药补不如食补，饮食补血是一个很好的补血方法，那么补血食材有哪些？下面寻医问药中医为大家介绍几种贫民补血食材!

菠菜

有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

发菜

发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，女人用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

猪肝

女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用，月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

竹笋

竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，又因肉质细嫩，易于消化，适合不同类的人群，这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。

南瓜

性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。

红枣

能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

补血食材有哪些呢?以上我们为大家介绍了常见的补血食材，这些食材在生活中都非常的常见，可以说都是贫民化的食材，女性朋友们更容易出现贫血的情况，大家可以适当的食用以上的补血食材!