玉米面的营养价值 玉米面的热量高吗

时间:2018-07-20 09:36来源:互联网

玉米面的营养价值有哪些?玉米面是一种常见的粗粮,营养丰富价值高。那么,玉米面的营养价值有哪些,玉米面怎么做好吃?一起和普瑞养生网小编来看看玉米面的营养价值的介绍吧!

玉米面的营养价值

玉米面中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,收缩食品经由过程消化道的时候,削减有毒物量的吸取和致癌物质对结肠的伤害,因此可削减结肠癌的发生。玉米片它是新型的便利食品,所用质料是玉米粉或细粉,几乎含有玉米面的全数营养成份。玉米面,一般人皆可食用。吃粗粮无益于安康,但是应按人体所需的营养布局适当搭配食用。


玉米面的热量高吗

玉米面的热量不高,它和粗粮搭配在一起食用,可以建造玉米糕、玉米饼、玉米馒头等。还可造作玉米面饺子、包子、馅饼等。糯玉米,所含淀粉容易被人体消化吸收,将其磨成粉可建造多种黏食。玉米面可以帮助消化。利用粗粮来加工食用,已成为一种时髦,持久食用粗粮,既可知足人体最粗纤维的需求,又能给身材供给充沛的营养。粗粮也便天经地义的成了女性朋友们减肥的首选食物。

玉米面的做法

玉米面发糕


玉米面的营养价值

材料

普通面粉250g,玉米面50g,牛奶180g,细砂糖20g,酵母3g,葡萄干适量

做法

1.牛奶微温,加入酵母中,静置3分钟,搅拌均匀。

2.将酵母溶液加入玉米面中,混合均匀。

3.面粉中加入细砂糖。

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