国庆七天假 需吻合哪些养生规律？

北京中医药大学教授郝万山表示，“7天”作为人体自身调节规律的时间单位，最明显的例证就是《伤寒论》。在这部书中，张仲景认为“太阳病，头痛至七日以上自愈者，以行其经尽故也。”意思是这种疾病在身体经络的发展到了第七天就基本结束，人也就自然痊愈了。其中的“太阳病”，基本相当于今天的病毒性感冒。不过，如果让“太阳病”按照节律自然消退，患者在7天之内应该保护正气，做到饮食适量、不参加繁重的体力、脑力劳动。让慢慢生发最后强大起来的正气驱离病邪。

郝万山说，中医理论中这种“节律意识”对现、当代人来说有着相当大的启迪意义。其实除了病毒性感冒之外，身体所出现的很多损耗，都有可能以“7天”作为一个时间单位来自行恢复。从这个角度看，国庆7天假期实际上就是让之前劳累、繁忙的身体有一个周期的时间来自行恢复。

温馨提示：正因如此，“静养”是国庆7天假期里最应该做的事情。人们应该避免暴饮暴食，避免繁重的脑力劳动，有健身习惯的人可以减轻运动量，适度休息一段时间，同时多喝水多吃青菜，多吃水果。总之，不要让任何行为加重身体负担，损耗正气。祝您身体健康。