时间:2015-10-25 18:13来源:互联网
怀孕中期需注意铁的摄取,以防贫血,适量补充维生素C有助于铁的吸收,保证胎儿正常发育。食用各种水果,除了能实现营养成分的互补之外,其中丰富的膳食纤维还能调节肠胃功能,避免因子宫压迫肠胃引起便秘。充足的维生素C能预防感冒,增强抵抗力。
材料:
原味酸奶200毫升,猕猴桃、火龙果、柳橙、香蕉适量。
做法:
1、将水果洗净,去皮切块;
2、加入原味酸奶,拌匀,即可使用。
怀孕中的准妈妈容易贫血,对胎儿的发育影响很大, 这道什锦水果盅,不仅美味还可以调节孕妇的肠胃功能、改善贫血、增强抵抗力,一举两得。