女性健康 更年期女性养生方法有哪些?

时间:2015-12-07 09:05来源:互联网

保持健康其实与事业、家庭一样,也需要经营。更年期的女性养生有诀窍,掌握了养生的小窍门,就可以让你轻轻松松应对恼人的更年期。那么,更年期女性养生方法有哪些?

1、生活要有规律,精神保持乐观

更年期养生首先要保证生活有规律,要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,中午最好有半小时的午睡。另外,还要注意保持精神乐观,心情要愉快,可时常听听音乐、写写字、养养花等,以分散注意力,减少烦恼。

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2、居住环境舒适,增进身心健康

更年期养生与所处的环境也有很大关系,应该保持居住环境安静舒适,室内空气清新,房间整洁有序,这些有利于人心情舒畅,增进身心健康。房间应保持干燥,因为潮湿环境易导致寒湿入侵机体,加重更年期症状。此外,在炎炎夏日,室内空调不要开得太低,以25℃为宜,谨防患空调病。

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