补脑的食物有哪些 白领补脑食补胜过药补

现在许多学生和白领们经常都会用脑过度，用脑过度会造成记忆力下降，注意力不集中等后果。时代飞速发展，所以脑补尤为重要。虽然现在的生活水平也有所提高，但补脑也不一定要吃昂贵的保健品，吃一些补脑的食物可以缓解这些症状，平常注意多加补充，让您用脑更健康。

17种常见的补脑食品

1、酸奶：多项研究表明，酸奶有清醒大脑的作用。

2、辣椒：辛辣成分辣椒素能促进血液循环和消化，保持呼吸顺畅，还能使人保持兴奋。

3、蛋黄：含有大量有益于记忆力的维生素B复合体和胆碱。

4、豌豆、扁豆：含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。

5、猪肉：丰富的维生素B1能保护成神经纤维的髓磷脂，有助于细胞间的传输。