时间:2016-01-19 09:33来源:互联网
当今社会,失眠成为了人们最关注的话题之一。很多人受到自身与周围环境的影响,因此很容易出现失眠现象。有些人随着失眠现象的不断加剧,更是引起了严重失眠。要知道,严重失眠不仅仅会导致你的身体出现很多疾病,而且它还会导致你的心理出现一些心理疾病。通常,出现严重失眠的人群都会产生心理抑郁、烦躁不安、焦虑等不良心理现象。
世界卫生组织将“睡得香”定为衡量人体健康的标准之一。然而,在现实生活中,不仅是许多中老年人失眠,连青少年也常说睡不好。据流行病学资料表明,全世界患有失眠症者约27%,其中66%为女性,34%为男性。失眠症已成为危害人类生命与健康的常见病。长期失眠会打乱机体的生理节奏,削弱机体免疫力,引发或加重肠胃道疾病,甚至诱发心血管疾病而危害健康。
1、生活环境因素。
有的是生活无规律、经常熬夜或出差,有的是睡眠环境不良,如周遭噪声、室外强光、居室过热过冷过湿、床铺不适等,都会导致失眠;有的是在睡前喝浓茶、咖啡均可使精神过度兴奋而造成失眠。