时间:2016-05-20 15:02来源:互联网
大姨妈是每个女人每个月都要经历的,而且经期的饮食也是要特别注意的。但是有很多女性朋友慢慢的就不在乎大姨妈了,饮食习惯也越来越随便,导致身体留下了很多病根。那么,经期饮食注意事项和经期不能吃的食物都有哪些呢?容小编慢慢道来吧!
经期饮食注意事项
忌生冷,宜温热
中国的医学研究者认为,血得热则行,得寒则滞。女性在月经期间如果食用生冷的食物,不但会损伤脾胃妨碍消化,而且还会容易损伤人体阳气易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
忌酸辣,宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
女性经期注意事项 调整经期的饮食禁忌及饮食疗法
2023-04-18经期不能吃什么 经期饮食7禁忌不容小视
2023-04-18女性保健 经期不能吃什么 经期饮食三大禁忌
2023-04-18经期饮食注意事项 经期9种食物千万别贪吃
2023-04-18月经期间不能吃什么 女性经期饮食禁忌
2023-04-18月经期间不能吃什么?女性经期饮食禁忌
2023-04-18女性经期四大饮食禁忌 忌吃辛辣生冷食物
2023-04-18经期饮食注意事项 月经期间可以吃车厘子吗?
2023-04-18女性经期饮食 女性经期饮食要牢记的7宜5忌
2023-04-18经期饮食 女性月经期可以吃猪肚吗?
2023-04-18