喝绿茶的好处有哪些 能减肥吗

众所周知，开门的七件事就是，“柴、米、油、盐、酱、醋、茶”。茶虽说是排在最后一位，但是我们却离不开它。特别是夏天喝一小小杯，可消暑、解毒、降燥、去火、止渴的茶，对我们的身体健康来说，也是不可缺少的哦。下面我们就一起来看看喝绿茶的好处吧。

在寒冷的冬天里，除了多穿衣服外，其实还我们还可以喝热茶，这里小编建议大家多喝绿茶，是因为喝绿茶的好处非常的多，绿茶中含大量的抗氧化剂以及维生素C，不仅可以及时清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中含有的少量咖啡因还可以刺激中枢神经，振奋精神。喝绿茶的好处这么多，那么喝绿茶能减肥吗？带着你的疑问一起来看看吧。

营养健康 | 喝绿茶的好处

延缓衰老

绿茶中所含的抗氧化剂具有延缓衰老的功效。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，就会产生大量的自由基，因此容易老化，也会使细胞受伤。其超氧化物歧化就是自由基的最好清除剂，能够有效的清除体内过剩的自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能够显著提高超氧化物歧化的活性，清除自由基。

防癌、抗癌

绿茶对某些癌症具有很好的抑制作用，但是其原理皆限于推论的阶段。对防癌症的发生，适当的喝一些茶必然是有其正向的鼓励作用。

可改善消化不良

近年的研究报告显示，喝绿茶还能够帮助改善消化不良的情况哦，比如由细菌引起的急性腹泻，可以喝一点绿茶来减轻病况。

抗菌

相关研究结果表明，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制的效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备了整肠的功能。常喝绿茶还可以润肠通便。

降血脂

科学家们通过动物实验表明，茶中的儿茶素能够有效的降低血浆中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、游离胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时还可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验则表明有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有大量的黄酮醇类，具有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

瘦身减脂

喝绿茶能减肥吗？答案是肯定可以的。绿茶中含有大量的茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到快速减肥功效。

防龋齿、清口臭

绿茶中含有氟，其中的儿茶素可以有效的抑制生龋菌的作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。绿茶中所含的单宁酸，具有杀菌作用，能够有效的阻止食物渣屑繁殖细菌，因此具有效防止口臭的作用。

其实，在我们日常生活，凡事都有两面性，喝绿茶也如此。绿茶中含有的茶多酚对人体具有提神的作用，也有助于人体提高免疫能力。但是经常大量的饮用绿茶，也会对胃产生伤害的。因此，饮用绿茶也有讲究喔，特别是胃不好的人，喝茶更是要注意了。喝绿茶的好处非常多，值得提醒大家的是晚上不要喝太多的茶，以免引起失眠哦！