体内湿气重怎么办 教你几种祛湿的办法

时间:2016-12-03 09:34来源:互联网

大家知道,体内湿气重对健康很不利,不仅会让人觉得困倦无力,身体沉重,而且会减退食欲,手脚冰凉,甚至影响到肠胃和皮肤,引起疾病。因此,体内湿气重的人要引起重视,及时想办法祛除体内的时期,还自己一个健康的身体。那么,体内湿气重怎样祛除呢?当然除了去医院解决问题,还可以增强运动和锻炼,调节饮食。

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体内湿气重的祛除办法

体内湿气重,不仅会让人长期感觉不舒服,头重脚轻,全身无力,提不起精神,而且还很容易生病,因此,体内湿气重的人要想办法祛除湿气。那么,体内湿气重怎样祛除呢?医生指出,可以通过运动、饮食等疗法进行祛除。具体如下:

一、多运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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二、拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

三、食疗

1、鲜土茯苓煲猪汤

【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。

【制作】鲜土茯苓洗净,切片状;猪[月展]肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。

【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

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2、清热祛湿粥

【原料】赤小豆30克,白扁豆薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】温热服食。

【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

【注意事项】大便干结者不宜用。

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