月经发黑是什么原因 该如何进行调理

在大多数情况下，女性朋友在平时是可以通过观察月经的周期，或者色泽而发现自身上的健康问题的，而月经发黑的情况，在生活中也十分的多见，因此，下面本文就对月经发黑的原因进行介绍。

月经颜色发黑，在很大程度上而言，是因为经血在子宫内滞留的时间过长所引发的。引发月经颜色发黑的主要原因包括以下几个方面：

精神过于紧张可能会引发月经颜色发黑;

环境发生改变可能会引发月经颜色发黑;

营养长期不良可能会引发月经颜色发黑;

长期严重的肾虚可能会引发月经颜色发黑;

月经不调可能会引发月经颜色发黑;

经期护理不当可能会引发月经颜色发黑;

内分泌紊乱可能会引发月经颜色发黑;

气血虚亏可能会引发月经颜色发黑;

身体受寒凉袭击可能会引发月经颜色发黑;

子宫及卵巢方面的疾病可能会引发月经颜色发黑等。

调理措施：

做好经期保健

经期保健包括日常起居的各方面。在饮食上要注意尽量不要吃刺激性的食物、寒凉的食物、生冷的食物，同时多注意增加营养，特别是对于气血双虚的女性更要适当的加强营养，要注意多种营养素的摄入，保持六大营养素的均衡可以适当的多吃些红色的食物，如红糖就是经期最常见的保健品之一了。特别是对于经血过少者更宜适当多喝，但是如果本身的经血量就很多的话，则建议不要食用红糖了。经期饮食要有选择性的食用，切记杂乱无章的饮食习惯，当然了经期吃什么，不吃什么，全凭自己的经验来选择。

经期的生理保健，经期一定不能过性生活，不能进行同房，同时一定要注意生殖器的卫生，要注意多清洁私处，勤换卫生巾，同时要尽量选择质量过关的卫生巾，切记长时间使用不合格的卫生巾。换下来的内衣裤一定要及时的清洗干净。

在起居上建议能养成早起早睡的好习惯，一定不要熬夜，如果可以的话，在经期可以适当的“偷懒”一下，多注意休息，少劳累，同时建议不要做激烈的运动了，经期要多以动作柔软，幅度小的运动为主。尽量不要用冷水洗头、洗澡，要尽量以温水为宜。

心理方面还要注意多调适自己的心态，经期前后的女性更易发脾气，因此如果你觉得自己这方面挺明显的话，那么则建议多控制自己。尽量减少与人的正面冲突，避免情绪波动、精神刺激。经期的时候，建议多做一些自己感兴趣的事，对于婚姻中的女人而言，如果实在不想做家务，那么这几天的家务就交给另一半，或者干脆多到外面就餐，减少日常的生活压力。

经期还要注意各种不适症，如痛经、小腹痛、乳房胀痛、嗜睡、精神不振等都是经期常有的症状。这些症状有些是器具性的病变，也有可能是经期的正常反应。建议有这类症状的女性要提前做好应对措施。比如说定期到妇科医院检查是否存在某些器具性的病变，然后在针对性的进行调理。如果疼痛严重的话，则建议在家里准备一些止痛药，温热水等措施减少经期不适感。

一般来讲，女性朋友在月经期间在出现易怒、上火或者吃了寒凉性的食物后，都会导致月经出现异常的情况，而经血发黑的出现，具体的诱发因素在文中已经做了详细的介绍，因此，要想避免经血发黑的再次发生，女性朋友就要做好经期保健工作。