养心静气的方法有哪些 红白果仁汤更适合女性

红白果仁汤，是很适合女性朋友的，女性天生就是体寒，红白果仁汤能够清湿毒，还能养心血，对女性朋友是很好的，那么红白果仁汤是怎么做的呢？如何养心静气？和大家分享一下。

做法：

材料：红枣20g薏苡仁20g白果15g(去壳除衣)桂园肉10g，鹌鹑蛋6个，适量红糖或冰糖。上述本料同放入锅内同煮40min再参加先煮熟往壳得鹌鹑蛋6个煮上0.5h加入适量红糖或者冰糖食之。

养心静气方法：

首先归根结底，人之所以心烦气躁，烦乱不平，恰恰是因为对这个世界认知的迷茫，对人生的迷茫。因为迷茫，所以不知心归何处，不知哪里才是心灵停靠的港湾，找不到放下恐惧、解脱各种烦恼束缚的方向指南，人生生命的深处，常处于烦乱的状态；而生命的表面，哪怕一朵微不足道的浪花，也会激起“战争”的涟漪！

然后放下自我。如果放下了自我，不再处处彰显自我、时时把自我摆在头等位置了，你还会“要求”别人为自己做这做那吗？还会要求对方向自己投降吗？还会想成名吗？当然不会了。随时放低自我，心态平和，哪里还有无明业火呢。

最后自我排解或者找人排解。敞开心胸把压抑诉说出来，得到自己或对方的“说开、说服”。第二个手段是替代法，去购物逛街、去疯玩一场等等，忘掉烦忧。第三个是自我凝神法，如终极真理教育之禅坐。可以通过如法学习禅坐，来逐渐净化自己的身心。

红白果仁汤，是将食材的营养都融合到汤里，能够通过喝汤的方式来将营养转移到身体里，是很适合老人和孩子吃的，而且味道很甜美，喝完有种全身放松的感觉，希望对大家有帮助。