时间:2017-06-06 15:45来源:互联网
近年来,高血压这种疾病在人群中的发病率是很高的,而由于血压的骤然升高会对人体健康产生严重的影响,因此,大多数的高血压患者因为并发症出现生命垂危的状况也是很常见的,所以,对于高血压者来说,其在平时对于降血压的食物,就应该多多食用。
高血压是近几年来发病率最高的一种疾病,患者大多数是中老年人!一旦患上了高血压,就好像是一颗不定时的炸弹,不知道什么时候就要发作了!所以平时就要多注意控制血压,想办法降血压!日常生活中有许多降血压的食物,一起来了解一下吧!
降血压的食物
茶类
1、决明子:决明子用来泡茶喝,具有降血压、降血脂等功效,常饮用有治疗高血压之效。
2、菊花茶:夏季天气炎热,人容易心火旺,心烦气躁,血压不断升高,因此可以饮用菊花茶,菊花茶有安抚情绪,清热降火,降血压等功效。
3、玉米须:玉米须在中药里则有利尿作用,帮助稳定血压,而且还有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。
蔬菜类
1、芹菜:芹菜富含丰富的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素,钙、磷等矿物质,其营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。
2、荸荠:荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素,不仅是生吃熟炒的食品,还是降血压的好帮手。
3、萝卜:萝卜含有多种维生素、糖类以及钙、磷、铁等矿物质。有清热利尿,凉血止血,降血压等功效。
4、番茄:番茄的营养价值高,含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素,是降血压,治疗晕眩的常用食物。
5、木耳:木耳含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素,具有补益气血、降脂降压等功效。
水果类
1、西瓜:它有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。
2、苹果:含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。
3、柠檬:柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
4、橘子:橘子中的维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。
5、柿子:柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
6、香蕉:香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
如上所述,可导致人们轻松降低自己血压的方法其实是有多种的,而大家在生活中为了预防高血压并发症的出现,其对于文中所介绍的饮食调理身体的方法,也是应当十分重视的,而上述具有降血压的食物,大家在平常就应多吃。