时间:2017-07-30 21:17来源:互联网
高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官,严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。 高血压影响工作和生活,高血压又是冠心病、脑血管病最重要的危险因素。心肌梗塞病人中50%是高血压患者,脑卒中病人76%的人有高血压病史。因此高血压的危险性在于突然死亡或致残。高血压患者要学会生活调养和早期治疗,以控制病情的发展。
心情舒畅
怒和忧是情绪波动的主要大敌。所谓的舒畅就要制怒和解忧,生活和工作中不可避免“不顺心”,但要学会“找顺心”。《黄帝内经》告诫人们“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”很有哲理,是养生之道的第一要务。
合理作息
特别是中老年患者体内器官已经处于不同程度的衰老状态,今非昔比,起居规律,作息有时,避免劳累成了当务之急,应当早睡不熬夜,每天有7~9小时的睡眠,还应节制房事,量力而行,切忌放纵伤身。
按摩保健
按摩头部,用两手食指或中指按摩前额,再用手掌擦揉头部两侧太阳穴,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5~10分钟。按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清醒,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,血压随之下降。
洗脚敷药
晚上临睡前,用温水泡脚,泡脚过程中可揉按脚心涌泉穴,揉搓脚趾,洗后用药粉(牛膝30克、吴茱萸5克,研为细末,分10次外用),醋调后以胶布外敷于足心,次日早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾,平肝阳,引火归原的作用,对顽固性高血压有效。