头疼怎么办 不同类型的头疼按什么穴位好 头疼吃什么好

一、治疗各种头疼的特效穴

头痛，几乎是每个人一生中都会遇到的问题，紧张焦虑，抑郁暴躁，脾胃积食等诸多因素都可能引发头痛。所有头痛都与“气”有关，都可以先揉“消气穴”，也就是从太冲穴揉到行间穴来缓解，然后根据具体情况做如下选择：

1、偏头痛

来无影去无踪的偏头痛，多与三焦经有关。三焦经肘部的清冷渊、天井穴，以及手腕部的外关穴，都是偏头痛的特效穴。三焦经是人体的“出气筒”，在三焦经按摩或者刮痧，可有效调整内分泌失调，对调节长期情志病极为有效，对各种头面部疾病，以及更年期综合症都有特效。

2、前额和眉棱骨痛

一般属于胃经的病症。从二三脚趾间的陷谷穴向内庭穴方向按摩几分钟即可缓解。另外，按摩脾经的公孙穴（络穴治表里病症），或者膀胱经的京骨穴也可有效缓解眉棱骨痛。

3、耳朵上部上部

若疼痛发生在头两侧，即耳朵上部，就在胆经按摩，例如胆经的风池穴、阳陵泉穴等均可。

4、太阳穴痛

首先就可以按摩太阳穴，如果不能缓解，则可以按摩胆经的风池穴、阳陵泉。或者按摩胃经的头维穴、陷谷穴，它同时对眉棱骨痛和头痛如裹都有效。

5、头痛如裹

可以先按摩脾经的阴陵泉穴。另外，按摩胃经的头维穴也可缓解。

6、头顶痛

属厥阴经病，先从肝经论治，或针刺百会穴。

7、后头痛

属太阳经病。可以按摩小肠经的后溪穴，治后头痛、颈椎病、落枕和情志病。另外，膀胱经的京骨穴也可。

8、头颈僵痛

可试试肺经的列缺穴，“头项寻列缺”。

9、肾虚头痛

肾阴虚和阳虚都有可能诱发头痛。

肾阴虚头痛，主要表现为头脑空痛，头晕耳鸣，腰膝无力，舌红脉细；肾阳虚头痛，主要表现为头痛畏寒，四肢不温，面色白，舌淡，脉沉细。

无论阳虚还是阴虚，都可以通过经常按摩肾经的穴位复溜、太溪等得到改善。

10、一侧头痛

中医理论中有所谓的“左肝右肺”之说，并由此会诱发一侧的头痛。

左边的偏头痛

经常出现左边的偏头痛一般跟肝血不足有关，这种现象在经期刚过的女性身上比较常见。公众号：思考部落。有网友提供了肾经的筑宾穴（同时也是奇经八脉中阴维脉的郄穴，临床多用于及时缓解所出现的血症，血虚当然也属于血症的一种），可以有效缓解左侧头痛的状况。另外，肝血不足也可通过按摩肝经的曲泉穴（合水穴）来调理。

右边的偏头痛

如果经常出现的是右边的偏头痛，一般跟肺气不降有关。可以通过按摩肺经的尺泽穴和肾经的复溜穴来调理。

11、淤血头痛

当头部内有淤血的话，主要症状是经常出现顽固性头痛呕吐，请您

一定要及时就医。

12、酒后头痛

十指梳头，特别是两侧胆经。其中率谷穴治酒后头痛有特效。

二、头疼吃什么食物好

1、土豆

有的时候男性会因为喝酒而引起的头痛，这个时候男性完全可以通过吃土豆缓解。主要因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

2、西瓜

一般情况下，脱水则是导致头痛发作的主要原因，而西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。因此，还在被头痛折磨中男性们可以吃些西瓜来缓解症状，此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

3、全谷物面包

全谷物的面包在人体中会分解为碳水化合物，如果男性在饮食上因碳水化合物吃得太少，致使大脑能量不充足，同样也容易犯头痛。所以，头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，除了全谷物面包之外，还有燕麦粥、水果和酸奶等。

4、辛辣食品

对于某些原因而导致的头痛，如鼻塞，这时吃些辛辣的食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。

5、杏仁

经过相关的研究发现，杏仁里所含有的镁元素能放松血管，并有效的预防头痛。因此，头痛的男性们想要增加镁的摄入量，可以多吃一些杏仁，除此之外还有杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等食物也会由此功效。

6、奶酪

要是大脑处于缺钙当中，同样会发出头痛信号。这时候就要吃一些富含钙质的食物了，而低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。

7、菠菜

经过研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。

8、芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

9、咖啡

有些男性因为酗酒，则导致因酒精使血管扩张，并加重头痛，而咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。