补钙的食物有哪些?帮助萌宝补钙的美食

葱菇鸡块、麻辣四季豆、香蕉酸奶、五香茶叶蛋、黄豆炖猪蹄……这些看似平常的家常菜，由于食材的错搭，长期食用却会给健康留下很大的隐患。所以，各位靓妈们在家里做菜的时候，一定要注意，防止搭配不当给宝宝带来的危害。

错搭家常菜：五香茶叶蛋。

错搭食材：茶叶+鸡蛋。

浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收利用。

推荐美味：虾仁拉丝蛋。

食谱原料：鸡蛋300克，虾仁50克；绍酒15克、精盐3克，油600克（实耗油50克）。