糖尿病饮食指南?糖尿病人能不能吃水果？

我们都知道糖尿病人的饮食是要绝对控制的，要严格控制“糖”的摄入，因此很多人就会有疑问，糖尿病人能不能吃水果？请跟随小编一起到下文来了解下吧。

糖尿病人能不能吃水果

专家提示：糖尿病人完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。

水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。再者，只要认清了水果的“属性”，科学吃水果，水果对糖友来说并不是洪水猛兽。

水果含糖量分3个档次

根据含糖量，一般将水果分为高、中、低3个档次。

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等。

中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等。

低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

很明显，高糖水果不适合糖尿病人食用，血糖控制不佳的糖尿病人只适合少量食用低糖水果，而血糖控制较好的糖尿病患者则可适量食用中、低糖的水果。