时间:2018-09-16 23:03来源:互联网
湿热型体质一般表现为大便粘滞不爽,尿色发黄,小便有发热感,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。鼻尖和面部总是油光发亮,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,易生疮疖、粉刺,找到适合的湿热质养生方法可以帮助大家延年益寿,那么具体的湿热质养生方法有哪些呢?带着这个 疑问我们咨询了相关专家,专家为我们分析了如下内容,接下来我们就来详细了解一下。
湿热质养生方法:
1、静养心神,多说“好”
- 湿热质肝气不舒,肝性喜随顺,多说“好”培养一种不忤逆的气度。
- 经常练习深呼吸,多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。
2、少甜少酒,少辣少油
- 不宜食用羊肉、狗肉、鳝鱼、辣椒、花椒、酒、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等热性或滋补食物以及烤、炸、煎等方式。
- 可多选择薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿茶、鸭肉、田螺等
3、穿衣天然、不熬夜
- 穿衣多选择天然材质的衣物。不熬夜,保证睡眠时间对改善湿热体质非常重要
以上是比较常见的湿热质养生方法,要求大家在进行选择的时候,一定要考虑湿热质养生方法的安全性和个人的具体条件,只有这样才能最大限度的保证大家的健康。