冬虫夏草食用量 一天吃多少合适

说起冬虫夏草这种中药材，相信很多人在平时都会选择将其作为补药来进行食用，事实上，大家在平时对于冬虫夏草的食用量为多少的问题，也是需要采取恰当的应对措施的，那么，冬虫夏草的食用量是多少？

冬虫夏草食用量取决于各人的身体状况，不同人身体情况不同，每日的冬虫夏草食用量也不同，健康与亚健康人的每天服用量一般在0.5-2克即可，病人用量则视疾病严重程度、所处治疗阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定，一般每天服用量要在2-5克之间，每天的用量可分2到3次吃完。

由于消费者买到的冬虫夏草是一根一根的(断草除外)，很多人家里没有很精确的电子秤，就算有电子秤也不太可能每次吃时都称一下重量，只能凭感觉抓上若干根，感觉量不合适会适当增减，感觉量合适再拿来服用，既然是估计就会有误差，为了让误差尽可能小，我们有必要知晓每次该吃几根冬虫夏草，那么服用冬虫夏草时一次该用多少根合适呢?

第一步、要根据自身情况确定自己每天合适的冬虫夏草用量(以克计，参考第一段所述)，接着确定自己每天服用几次，然后用日服用量÷日服用次数计算出每次的服用量;

第二步、要确定自己所买冬虫夏草的规格大小，如何计算规格大小呢?有个简单的办法，大家在买虫草时都应该知道买了多少克，把买到的虫草数一下条数，条数÷克数=规格(表示是几条一克)，克数÷条数=大小(表示平均每条虫草的重量);

第三步、知道每次的虫草用量，也知道虫草的规格大小，就能计算出自己每次该食用多少根冬虫夏草了。

食用冬虫夏草时应尽量避免吃如下东西：

1.有清热解毒作用的中药材;如金银花、连翘、蒲公英、鱼腥草、大青叶等。

2.有发散作用的中药材;如薄荷、荆芥、麻黄、桂枝、紫苏叶、辛夷花等。

3.萝卜;虽然冬虫夏草和萝卜之间没有直接冲突，但吃萝卜会“通气”的作用，可以加快肠道的蠕动和排便，会缩短冬虫夏草在人肠道内的留存时间，而冬虫夏草所含有效成份的吸收主要在小肠内进行，这样就会影响冬虫夏草的吸收利用。所以，建议服用冬虫夏草的同时最好尽量少吃甚至不吃萝卜。

4.有泻下作用的中药材;如大黄、芒硝、蕃泻叶、火麻仁、巴豆霜等。

5.绿豆汤;虽然现在对于绿豆汤会降低冬虫夏草的药效还没有明确结论，但从中医角度来讲，绿豆皮具有“解毒”作用，这里所谓的“解毒”并不是真的解毒，而是指抑制或降低外界食物对人体发生某些作用，冬虫夏草作为一种名贵滋补品，吃起人体必然会在体内发生一系列反应，这种反应是积极有用的，不应该受到其他东西的干扰，因此为了保险起见，最好不要喝绿豆汤，还包括含有较多绿豆制成的食品。

其实，任何的补药在量的食用上都是需要掌握一定的度的，正如本文所讲到的冬虫夏草一样，人们虽然在认可冬虫夏草所具有的滋补身体的功效后，其对于食用冬虫夏草需要控制的量多少的问题，也是要多多关注的。