时间:2016-10-25 09:33来源:互联网
健康的饮食调理
多吃寒凉性的食物,中医认为寒凉性的食物都具有滋阴补肾的作用。
多吃微量元素含量多的食物;或者是豆类及豆制品,可以促进雌激素的分泌。
此外像日常生活中我们常吃的山药,海参,黑芝麻,何首乌,枸杞子,栗子,干贝等都有一定的滋阴补肾的功效。
同时为了滋阴补肾,日常在饮食上不能吃的食物有:生萝卜,生地瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,丁香,柿子等食物。
保持良好心情,减少过多的压力。
中医认为思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。说的其实就是压力过大有可能会影响到人的肾脏健康的。
因此平时不要给自己过大的心理压力,多注意心理调节,特别注意恐惧伤肾,注意保持一个平和的心态。
介绍女性滋阴补肾的6大中药
① 龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。