时间:2017-01-22 09:26来源:普瑞养生网
【食用方法】
荷叶郁金粥
材料:粳米100克,荷叶20克,郁金15克,山楂(干)30克,冰糖5克。
做法:
(1)将粳米、山楂、荷叶洗净后备用。
(2)把一整张荷叶撕成小块,放入开水中煎煮。
(3)放入郁金,搅拌一下,让它们彻底浸泡在水中,用大火煮上十分钟左右。
(4)把煮透的荷叶和郁金都捞出来。
(5)把准备好的山楂、粳米和冰糖放进用荷叶和郁金熬出的汤汁里,大火煮二十分钟。
(6)再换小火煮十分钟,这样一锅香喷喷的荷叶郁金降压粥就做好了。
养生功效:理气活血、降血压、降血脂。
荷叶具有清暑热、散淤血的作用,山楂和郁金具有理气和活血的作用,粳米和冰糖起到养胃生津的作用。这些药和在一起,主体就有活血止痛,降脂降压的作用,尤其适合高血压、高脂血症的患者。
南瓜烧鸡
主料:南瓜300克,鸡腿1只(约300克),洋葱50克,葱2根,姜少许。
调料:酱油3大匙,味霖3大匙,料酒3大匙,冰糖1大匙。
做法:
(1)将药材用5碗水煮成300毫升,去渣、取汁。
(2)先将鸡腿切块,用开水汆烫过。
(3)南瓜去除粗皮、内瓤,切成块状,葱切段,姜切末,洋葱切丁备用。
(4)锅内先放1大匙色拉油,加入葱、姜、洋葱,放入鸡腿炒过,再加入南瓜、作法1及所有调味料,加300毫升的水,一起用小火煮20分钟后,再用大火煮至汤汁收干即可。
养生功效:理气开郁。南瓜含有丰富的维生素A、维生素C及微量锌,有壮阳、保肝、增强免疫力及增加体力的作用;郁金性寒、味辛苦,可行气解郁、活血化瘀;陈皮性温、味辛苦,可去除胸中郁气;香附性温,味辛、微苦,能行气解郁,以上诸药相互搭配可达到抗郁的功效。
柴郁莲子粥
材料:柴胡,郁金各10克,莲子(去心)15克,粳米100克,白糖适量。
做法:
(1)莲子捣成粗末;粳米淘洗干净。
(2)将柴胡、郁金放入锅中,加适量清水煎煮,去渣,加入莲子、粳米煮粥,等粥熟时,加入白糖调味即成。
养生功效:柴胡味苦,性微寒,有泻肝火和解退热的作用。郁金有解肝气郁结的作用。此粥具有疏肝解郁、固摄乳汁的作用。可用于防治产后肝气郁结所致乳汁自出等症。