柠檬和什么一起喝减肥 柠檬为什么可以减肥

柠檬和什么一起喝减肥？柠檬是常见的水果，大家都知道有很好的减肥效果，那柠檬和什么一起喝减肥呢？下面就俩跟大家讲讲究竟柠檬和什么一起喝减肥。

柠檬和什么一起喝减肥

柠檬水

柠檬水是我们常见的一种饮品，无论是在餐厅还是在家里制作起来都非常方便。做法是在一公升的水里面，加入半粒的柠檬原汁，之后放于冰箱中冷却半个小时，这样喝起来既爽口又清凉。

想要减肥的朋友一天至少需要喝六杯柠檬水，一般情况下，是不需要节食或者禁吃零食。如果能够搭配上每天十五分钟的运动的话，减肥的效果会更加好。

柠檬醋

首先把柠檬洗干净之后放置在一块阴凉的地方，待水分晾干以后将柠檬切成片状或者小块。再将柠檬片和陈醋一起放进密封的罐子里，并加入适量的冰糖。浸泡的时候用筷子轻轻的搅动一下，加快冰糖的溶化，然后把罐子密封起来。浸泡到一个月之后，就可以将柠檬片或柠檬块全部捞起来。再等半个月以后，冰糖完全溶化就能食用。这种饮品能够分解脂肪，促进人体的新陈代谢。

柠檬和什么一起喝减肥

柠檬为什么可以减肥

a.柠檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃肠垃圾，使粪便通畅

b.柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素：又具备净化血液、促进代谢、增强消化能力、调节酸碱平衡等多种功能，多吃柠檬可打造不肥胖的体质

c.喝无糖柠檬水可以解渴，且能有效控制食欲。若再加上每天30分钟的运动瘦身效果会十分显著。