秋天吃哪些食物容易上火 有哪些预防措施

时间:2015-10-22 14:40来源:互联网

秋天是一个干燥的季节,饮食不注意很容易导致身体出现上火的症状,也许就是这些食物导致了你上火的罪魁祸首。下面让我们一起来看看如去秋燥降降火。

1、常常大鱼大肉,牙龈出血。   
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少,维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题,造成牙龈、黏膜出血。  
此外,一些肉类比较容易塞牙,水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症,长久下去产生牙石,造成牙龈出血。
预防措施:
多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

2、常吃快餐,口唇起泡。
如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候,此时应该注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒药物。
如果是嘴里出现白色的溃疡,那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的,此时重点在于缓解疼痛,可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水,少吃酸辣的刺激性食物。
预防措施:
多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

3、吃甜食,长痘痘。
痘痘学名痤疮,目前有非常明确的证据显示,高血糖负荷饮食会加剧痤疮,其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关,皮脂分泌又受雄性激素调控所致。
因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了,如果是,应该减少食用。
预防措施:忌口!

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