大姨妈怎么办 月经期间如何正确护理自己

时间:2016-03-07 09:01来源:普瑞养生网

月经期间如何正确护理自己

大姨妈是和我们接触最亲密的亲戚,所以要我们要好好对待大姨妈,从姨妈巾的挑选、期间的注意问题和护理以及后期的滋养,每一步都要认真仔细对待,从今天开始正确对待大姨妈。

1、如何正确挑选姨妈巾

首先,要看日期,不管买什么都要养成留意日期的习惯,越新鲜的越好。尽量少买折扣的卫生巾,有猫腻可能是重新修改了日期的。

其次,看包装,包装是否有破损之类的,而且还要看注意是否是山寨的,山寨的肯定质感没有正品好,买东西要仔细,现在山寨这么横行霸道,万分小心才行。而且去大商场买,质量往往会比较好比较信得过。

最后,注意对比,找适合自己的。可以多试用几个品牌,可以拆开看里面的棉絮是否干净来鉴定是否信得过。大牌的也不定是好的,适合自己的才是最好的。

2、少吃冰的要多保暖

来大姨妈期间不要喝冰冻的东西,不然后患无穷。那么生冷的东西吃进去要用胃液去慢慢暖和它,想想都觉得寒气从脚底起。姨妈期间吃冰冻的东西都是很容易引起痛经的。

要注意保暖,特别是小肚子。痛经难忍有小妙招。厨房是最好的药店。鸡蛋用麻油煎过(没有麻油就用食用油凑合吧,用麻油效果会更好),再加入一碗水几颗红枣一大块红糖煮开趁热喝,暖暖一碗下肚,症状会减轻很多。

3、大姨妈期间如何减缓姨妈痛

核桃2个,桂圆10个,核桃去壳取肉,桂圆去核去壳取果肉,冷水下锅一碗水,煮个15分钟左右就好了。加不加红糖看个人口味,不加也是可以的。这个方法适合在冬天使用,这两种最常见的东西都是补血补气的好东西,核桃桂圆汤口感顺滑,核桃的香桂圆的甜结合得刚刚好,喝完后不仅肚子暖了手脚也暖和了,可以缓解经期小肚子寒凉的症状。

姨妈期间尽量不要吃凉性的东西,比如白菜、苦瓜、冬瓜、海带和番茄这些蔬菜,带有苦味的蔬菜一般都是寒凉的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。苹果是可以吃的。也不要吃酸味的东西,比如酸秤、桔子和柠檬这些酸的东西。

也可以试一试红糖姜茶,量大的话怕上火就不要试了。每个月来大姨妈的期间,在大姨妈快要结束的时候喝上两三天的红糖姜茶,帮助体内的垃圾排除体内,其实子宫积累着成年的大姨妈垃圾是很脏的,不仅身体日常要排毒,每个月的子宫也是要排毒的。

红糖姜茶其实很简单,四五片洗好的姜片和一大块红糖放入冷水煮沸即可,也可以用沸水冲泡姜片和红糖,都很方便简单。它有一个暖宫的作用。女孩子的子宫是需要保暖的,暖了才会肤色红润,整个人水灵灵。如果排出血块也不要惊慌,证明红糖姜茶起作用了。

注意,红糖姜茶一般都是在上午11点之前喝比较好,白天喝也可以,晚上就不要了。

大姨妈的注意事项

尽量不要吃的食物

1、巧克力与酒:过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质,还会让人发胖。

2、含咖啡因饮料:咖啡因饮料会让情绪不稳定,破坏碳水化合物的新陈代谢,引起乳房胀痛。

3、生冷食物:生冷食物会造成血液不流畅,月经不调。

4、辛辣食物:过于辛辣刺激的食物,容易导致痛经、经血过多。

生活注意事项

1、勤换卫生巾,最好两个小时换一次,每天用温热水清洗外阴。

2、不要洗冷水浴。

3、切勿长期用抗生素和化学药物冲洗阴道,防止菌群失调引起阴道炎。

情绪调整

经期可能会让人感到烦躁、忧郁,出现乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的现象。这时应该转移注意力,放松心情,将烦闷的心情诉说给姐妹或者朋友听,有利于情绪的控制。

当然更重要的是自身的调整,学会自控,经期情绪波动较大是正常的,要正确对待。

大姨妈结束后如何补血

吃了两三天红糖姜茶后,接下来就开始滋补我们自己吧。来大姨妈期间难免流失了很多的钙质和铁,整体而言整个脸色都是黯淡发黄的,气色实在很差。所以我们要好好补回来,好气色走起。

最简单的有四红汤,红豆、红花生、红枣(怕上火就把核去掉)和枸杞,煮得烂烂的,加红糖,记住不能是冰糖,冰糖是凉性的。比例是红花生一把,带红衣的花生补血的,红豆一把,红枣六到八个,枸杞大概15~20颗左右,怕太补上火就少放一点,据一位保养很好的阿姨告诉,枸杞上火是因为煮的时间太久了,怕上火可以等到红豆红花生汤煮得差不多了,再把去核的红枣和枸杞下锅。焖上锅盖煮个20分钟左右,就好了,起锅加红糖,香软糯甜,因为有红豆所以多少有点中药的味道。

在这么细致地呵护下,姨妈期间会发生的头疼啊,情绪低落等症状都会缓解很多,还可以在姨妈期间让自己变美。

在女人每个月最脆弱的时候最细心地呵护自己,女人是这个世界上最神奇的生物,可以连续七天流血而还活着的生物,无条件尽可能地爱自己,由内而外,待自己如女王,细心细致地呵护好自己。

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