白发吃什么食物 白发的食谱推荐

时间:2016-04-07 09:35来源:普瑞养生网

二、让头发变黑的营养食谱

海带果菜混合汁

【原料】

无盐海带、25克油菜、40克香菜、20克苹果、80克柠檬、25克干酵母、1克紫苏嫩叶、20片蜂蜜、5毫升温开水、50毫升

【制作方法】

①用温开水泡海带,七、八小时后,捞出海带,留汁待用。

②苹果去皮、去芯,与洗净的油菜、香菜、紫苏嫩叶一起,放入电动榨汁器内榨取汁液。

③上述两种汁液混合后,加入干酵母、蜂蜜和挤出的柠檬汁,充分拌匀。

【说明】

海带中含有大量的碘质,可以使头发得以滋润,增加色泽。海带中又含有丰富的锌、铜、硒等,对青少年白发变乌有明显的作用。这一果菜汁中还含有比较丰富的钙、磷、铁、维生素C、维生素B6,这些营养都可以维持头发健康生长。

香蕉黄豆牛奶

【原料】

香蕉、50克柠檬、25克黄豆粉、20克牛奶、150毫升蜂蜜、5毫升

【制作方法】

①香蕉去皮,与黄豆粉、牛奶、蜂蜜混合,一同倒入电动食物粉碎机内,搅打成汁。

②将挤出的柠檬汁滴入上述汁液内。蛋白质是使头发产生光泽的主要成分之一,牛奶中含有极为丰富的优质蛋白质。维生素B6有防止白发出现、促进毛发生长的功效,香蕉中含有大量的维生素B6。因此,常喝这一饮料,可以保持头发乌黑光亮、健康美丽。头发还未长到一定长度时就开叉,也是营养供应不足的一种表现。那么,常喝这种饮料,可以补足营养,避免头发分叉,同时还有防止皮肤老化的功效。若在这一饮品中添加一些小麦胚芽,营养更为丰富。

桔子黄豆牛奶

【原料】

桔子、80克黄豆粉、30克牛奶、150毫升蜂蜜、5毫升

【制作方法】

桔子去皮,与黄豆粉、牛奶、蜂蜜一起,放进电动食物粉碎机内,搅打成汁。

【说明】

由于血液被酸性侵蚀,毛发吸收营养分泌不足,于是出现营养缺乏的黄发。桔子中所含的铁,可以抑制血液中的过分酸性,因此有预防黄白发出现的作用。另外,这款饮料中还含有丰富的蛋白质和维生素C等,这些都是供应毛发营养所必备的物质。

首乌核桃猪脑饮

用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量,首乌加水煎20分钟后去渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次,具有护发美发,防治脱发的功效。

杜仲羊肉生发汤

用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许,上料洗净加水炖煮约二三小时即可,经常食用有生发、乌发、防脱发功效。

泡制药酒治白发

材料:黑芝麻、何首乌、黑豆、大枣各适量。

做法:用白酒、黄酒、米酒都可以,选择用50度白酒浸泡这些材料效果最好。把酒和原材料浸泡在容器里,然后密封三个星期就可以饮用了,每天饮用两次,每次最好饮用10毫升左右。

这个治白发的小偏方具有滋补精血、益肝养肾、滋阴乌发等功效。适合两鬓斑白、头顶发白或前圆形发白等机体衰老肾虚和精血不足等中老年人用。

陈醋泡黑豆

材料:黑豆2000克,老陈醋6瓶,有盖的玻璃罐子或泡菜坛子3个。

做法:黑豆用水洗净然后放到托盘上晾晒干净,直至没有水分;把黑豆用铁锅炒5分钟,然后晾凉;把黑豆放入玻璃罐里,位置到2/3,不能放满,然后倒入陈醋没过黑豆即可,因为豆子会膨胀的,要给它留出空间;腌制1个月以后就可以食用了。

相关文章
本类推荐
本类排行
猜你喜欢