运动导致肌腱和韧带撕裂伤　要如何才能痊癒

一、韧带断裂的症状

韧带挫伤

一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。

韧带扭伤

是指四肢关节或躯体部的软组织（如肌肉、肌腱、韧带、血管等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。

韧带拉伤

脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。

二、肌腱断裂怎么办

运动有益健康，但也别忽略运动伤害，尤其是在运动场上叱咤风云的运动员更是容易有运动伤害，一不小心就会发生肌腱或是韧带撕裂伤；復健科医师提醒，在运动前一定要做好暖身运动，若是出现运动伤害，就得要先休息，而且要做治疗以及进行復健训练，才能尽快復原。

重覆使用或错误姿势就可能发生

运动伤害很常会发生肌腱或是韧带撕裂伤，署立桃园医院復健科主任叶圜叡表示，任何肌腱或是韧带若是重覆使用或错误的姿势，就有可能发生撕裂伤，当肌腱或是韧带有撕裂伤时，可以利用增生疗法，或是打震波来帮助癒合，病况严重时则可能得要进行手术治疗。

接受治疗并适度休息

所谓增生疗法包括施打葡萄糖水或是自体血小板；叶圜叡主任指出，如果肌腱或韧带发生撕裂伤而不去治疗，而且还重覆使用，过度使力的情况之下，就有可能使得撕裂伤更加严重。所以，除了要接受治疗之外，还应该适度的休息。

避免造成受伤姿势并应做復健训练

另外，要如何使肌腱或是韧带受伤后不致恶化，叶圜叡主任进一步指出，首先要看位置以及受伤的情况，因为受伤位置不同，则治疗方式也有异；而且对于使某一条肌腱或韧带受伤的姿势，在发生受伤的急性期时，就要避免此姿势，之后再慢慢做復健训练。

復健训练包括暖身与肌肉力量训练

至于復健训练有哪些？叶圜叡主任犟调，运动员需要有很多训练，因为高犟度运动是由低犟度运动慢慢训练上来，所以必须要进行暖身与肌肉力量训练，训练好之后，再加犟肌肉的犟度，这样才可以预防肌腱或是韧带復发撕裂伤。

三、韧带断裂怎么办

部分断裂

关节内无积血，外翻位X线片显示内侧关节间隙不大，可做局部封闭、弹性绷带加压包扎，早期锻炼股四头肌或用踝上长腿石膏托固定于膝内翻和稍屈位3―4周，石膏完全干后可开始股四头肌锻炼和下地行走。

完全断裂

原则上应行手术治疗如韧带断裂，可直接缝合；如骨附着处撕脱，可用钢丝贯穿法固定或直接缝合于骨膜及软组织上。如有撕脱骨片，则用钢丝或螺丝钉固定。如合并半月软骨损伤，应予以切除。合并前膝交叉韧带损伤者，应先修补。术后石膏固定4―6周。

陈旧性损伤

积极坚持股四头肌锻炼，以增加关节稳定性。经积极锻炼后，关节仍不稳定者可行手术修补。用阔筋膜或半腱肌，股薄肌腱代替内侧副韧带。外侧副韧带受伤机会很少，很少需要手术治疗。

膝交叉韧带损伤

前交叉韧带合并胫骨棘撕脱骨折者，可用膝过伸和后推胫骨使之复位，用长腿石膏固定4―6周。对于未能复位者，应及时手术修补。将骨折片用钢丝固定。单纯韧带断裂者，用石膏固定。对陈旧性损伤，以保守治疗为主，经锻炼后，关节仍不稳定，亦可考虑手术修补。后交叉韧带可不修补。