女生来大姨妈该注意哪些问题 女生来大姨妈应少吃哪些食物

每个月女性都会经历一个特殊的时期，就是大姨妈来了，在这个时候是一个比价特别的时期，这个时候女人的身体和平时是不一样的，所以饮食方法也要注意，那么女性经期什么不能吃呢？

1、酒

在月经期间，我们的内分泌发生波动，也会影响酒精的代谢能力，也就是说，尽管平时社会我姐千杯不醉，经期喝酒也更容易倒。

其次，而且酒精会导致血流速度减慢，因此身体会丢失更多热量，所以很多人酒醒后会感觉冷冷的或者直接感冒了，这一情况在月经期间会更加明显。

所以为了爱惜自己的身体，酒精在经期，能不碰就不碰，别一到头来high过了，然后病了。

2、浓茶

日常生活中我们会经常的喝茶喝水，很多的女性也喜欢喝茶，其实在月经期的时候女性朋友最好是不要喝茶的，月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

3、咖啡

咖啡这个东西，白白持中立态度。对于经期一向都没什么不适的仙儿来说，咖啡里的咖啡因可以振奋精神，缓解疲劳，让本来就疲乏不振的状态来点儿阳光~

但是，咖啡会导致人情绪不稳定，焦虑、易怒，同时更消耗体内储存的维他命B，会破坏碳水化合物的新陈代谢。

第二个，咖啡因容易刺激神经和心血管，从而增加痛经的症状。一杯咖啡，基本上可以让你在地上打滚了

3、高钠食物

高钠食物如腌制食品，干果，薯片等，会使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。女性在月经前也不要过度食盐，因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

4、辛辣的食物

首先，无辣不欢的妹纸也不用突然胆战心惊~平时是什么饮食习惯，经期就可以是什么饮食习惯，川渝妹纸不用因为来月经而不吃辣。

但是，平时饮食习惯是清淡为主的妹纸，经期对于辣椒的摄入量，还是一只辣椒起，两只辣椒止就好。

吃刺激性强的辛辣食物，会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。而痛经的姑娘想要吃的话，就更加需要控制辣椒的摄入量了！

5、冰的东西

　生冷的冰激凌，女人或许吃了还想吃，哪知道，在平常恰当的吃点解解暑，可是在来了月经的时分，再多吃冷饮，往往会导致生冷的冷饮，带来的寒意一会儿影响你的血管，尤其是关于你的盆腔血管影响会更大，导致你的经血排出忽然呈现中止。一旦你馋嘴吃冷饮，很有或许会导致痛经，乃至会导致月经紊乱都是比较糟糕的工作。

引起痛经的罪魁祸首是前列腺素、缩宫素、血管加压素等这一小撮坏蛋，这些本身就会影响到肠道，导致腹泻或消化不良；另一方面大量食用冰激凌等食物又会刺激肠道产生应激反应，比如加速蠕动或痉挛等。所以吃冰的东西就间接引起了痛经。