过量吃荔枝会导致低血糖 以后要注意了

过量吃荔枝导致低血糖

记者走访了解到，过量食用荔枝的确可以引发低血糖。专家介绍，荔枝吃得过多会导致“荔枝病”，其实质是一种低血糖症。荔枝中含大量的果糖，果糖经胃肠道黏膜的毛细血管吸收后，必须由肝脏内的转化酶将其转化为葡萄糖，才能直接为人体所利用。如果过量食入荔枝，过多的果糖进入人体血液，“改造”果糖的转化酶就会供不应求，导致大量的果糖充斥在血管内却转化不成葡萄糖，造成人体血糖（葡萄糖）含量比正常降低许多，进而引起低血糖。

专家介绍，从所含糖的种类来说，水果可以分为两类，一类含葡萄糖较多，另一类含果糖较多。荔枝、苹果、香蕉、草莓、梨、芒果等都属于富含果糖的水果，这类水果如果过量食用，都可能引发低血糖症。

低血糖并不等于降血糖

虽然果糖摄入过多会引发低血糖，但对糖尿病患者来说，这并不等于降血糖。专家表示，用吃荔枝的方式降血糖并不靠谱，反而会加重糖尿病病情，原因有三个。一是糖尿病患者的病因多是体内分泌胰岛素的内分泌系统出了问题，荔枝不是药，解决不了胰岛素分泌问题。二是过量进食荔枝会在较短时间内引起低血糖，但时间一长果糖还是会转化成葡萄糖，使血糖不降反升。三是60%以上的糖尿病人兼有高血脂症，而食用大量的果糖会引起高血脂，造成恶性循环。

由上述原因可见，对糖尿病人来说，荔枝这类富含果糖的水果还是少吃为宜。即便吃，荔枝的量也应控制在2两以内，而且不能空腹吃，最好是饭后两小时再吃。