这些习惯要不得会导致体内湿气加重

经常做哪些事情会导致体内湿气加重？

1、常吃生冷的食物

脾，是五脏之一，脾能够进行运化吸收我们所吃的食物，经常吃生冷食物，例如冰激凌，冷饮等会影响肠胃对食物的消化吸收，还会使脾脏功能受损，影响体内湿气排出，久而久之，造成湿气在体内沉积。

2、睡眠不足，经常熬夜

熬夜真的是百害而无一利，熬夜能引发很多种疾病，例如熬夜会长痘痘，皮肤暗黄，还有可能会猝死，经常熬夜还会导致人体内湿气过重，经常熬夜的人没有得到充足的时间去休息，同时身体里各个器官也会得不到足够的休息，会加重各个器官的负荷，长期处于超负荷状态下工作，脾胃受损严重，体内的湿气不能及时排出。

3、经常吃寒性水果

西瓜是一种寒性水果，在女性经期期间是绝对不能吃的一种水果，否则会痛经。西瓜吃的太多，哪怕是炎热的夏天也要少吃，因为西瓜是寒性水果，西瓜吃的太多，就会使体内湿气增加，如果不能及时排出湿气，就会在体内堆积。像柿子、香蕉、火龙果、柚子、芒果等这些水果尽量少吃。

4、经常处于潮湿的环境

经常处于潮湿环境下，湿气更容易入侵体内，人体内的湿气又很难排出，湿气会越来越重，所以像四川、重庆等地的人都会经常吃辣椒来排出体内湿气。

5、缺乏锻炼

经常锻炼，湿气可以通过排汗的排出体外。不经常锻炼得人，气血运行也会收到影响，致使体内沉积的多余水分不能排出，在体内聚集形成湿气。

6、摄入过多的糖分

糖是我们身体不可或缺的一种成分，因为它能为机体提供能量，但是糖分摄入过多，不能被人体全部吸收，多余的糖就会转换成糖原，使脂肪的消耗受到影响，体内的水分得不到及时的排出，集聚在体内致使湿气加重。

以上就是会导致体内湿气加重的原因，想要祛湿，一定要多注意以上几点。