腹胀怎么办 按摩有效吗 腹胀如何按摩

腹胀怎么办 按摩有效吗 腹胀如何按摩

中医认为，腹胀多由脾胃虚弱或肝胃气滞导致气机升降失常，浊气上逆所致。按摩穴位，可有助于减轻腹胀。下面一起来看看治腹胀的按摩方法及按摩穴位。

按摩中脘治腹胀

中脘穴位于人体前正中线上，剑突下与肚脐连线的中点，为胃经之募穴，具有健脾益气、调理气机的作用，善于行气消胀。按摩中脘调整气机升降。脾胃位于中焦，为气机升降之枢纽，脾主生而胃主降。

方法：按摩时使用中指、无名指的指腹按压中脘10次左右。

功效：中脘位于胃脘附近，按摩中脘能直接刺激胃部，促进胃蠕动，从而达到行气消胀的作用。

按摩天枢治腹胀

天枢是治疗腹胀的重要穴位。天枢穴位于肚脐旁开两寸，意为“天地之中枢”，为胃经腧穴，具有破气消胀、消积散痞、升清降浊的作用，性善下行，擅于分消水谷糟粕，清导浊滞。

方法：使用中指、无名指的指腹按压天枢或在天枢穴旋转，按揉20次左右，力量适中。

功效：按摩天枢穴能降上逆之浊气，促进大肠蠕动。

按摩小腹治腹胀

小腹部分布有肝、脾、肾、胃经和冲脉等经脉，揉小腹能刺激上述经脉，具有通和上下，分理阴阳，去旧生新之功。

方法：取仰卧姿势，先用右手掌紧接腹部，左手掌叠于右手上，以大鱼际、掌跟贴紧腹部用力，按顺时针方向绕脐揉腹50～100次，按腹时轻度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。

功效：现代医学研究则认为，揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健，增加消化液分泌及胃肠蠕动，促进血液循环，以利于食物的消化和吸收。