便秘者饮食禁忌 便秘者不宜吃芭乐

台湾的水果也开始“访问”大陆了，槟榔、莲雾、芭乐……这些以前只在电视里听过的名字，如今很快可以在普通的水果摊上看到了。对于这些稀奇古怪的水果，您是否会感到几分好奇呢？现在，就让我们来先睹为快吧！

台湾水果“访问”，先睹为快

莲雾　看到这样一个诗情画意的名字，您的眼前是否浮现出一位身着纱裙、婀娜多姿的莲花仙子？事实上，莲雾是原产于印度和马来半岛的一种水果，又叫紫蒲桃、水蒲桃。它除了汁多味美、营养价值大以外，最大的特点是热量极低，是爱美女士的绝佳选择。

莲雾在口感及营养价值方面与苹果相似，但相比之下，莲雾的热量更低，含糖量更少，且比苹果多汁，是清凉解渴的佳品，具有开胃、爽口、助消化等功能。它含有丰富的钾、磷、钙等矿物质及维生素C，对咳嗽、哮喘有一定的治疗效果。由于具有生津止渴、解热利尿的功效，对那些因暑热流汗甚多，尿少尿黄，心神烦躁不安者有一定疗效。

莲雾主要为鲜果消费，有些生产厂家为了避免果品变色或增添风味，会以盐水洗涤或浸渍，这样便会增加了钠的摄取量，反而不利于健康。

芭乐　听到这个可爱的名字，您是否联想到活泼俏丽的芭比娃娃？事实上，芭乐是一种在台湾很受欢迎的水果，也叫番石榴。芭乐的营养价值极其丰富，堪称果品之冠。它的维生素C含量比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄、西瓜等多数十倍，具有很好的养颜美容、防治坏血病功效。除此之外，它还含有大量的铁、钙、磷、钾、胡萝卜素等。芭乐皮还有助于治疗糖尿病。

芭乐肉汁丰富，味道甜美，几乎无籽，风味接近于梨和台湾大青枣之间。不仅可以鲜食，还可以加工为果汁、果浆、果脯。鲜食时如将果实切片在盐水中浸泡片刻，则更显清香甜脆之风味。

芭乐一年四季皆有出产，但以8月至次年2月的品质最佳。它不仅味道鲜美，而且外形漂亮，是目前港澳台和东南亚地区最畅销的水果之一。但要注意，有便秘困扰者不宜多吃。

槟榔　“高高的树上结槟榔，谁先爬上谁先尝……”一般人即使没有见过槟榔，也一定听过这首湖南民歌《采槟榔》。事实上，槟榔本来作为一种中药，用来下气、消食、祛痰，但在台湾等地，槟榔却被当做一种嗜好品，主要供咀嚼用。曾经有篇报道说，在台湾某地，“男女老幼上班下班都嚼槟榔”，可见嚼槟榔成风。本文要遗憾地提醒各位读者，长期咀嚼槟榔对身体有害，应慎重。除了常见的使牙齿变黑、磨损外，还有可能诱发口腔癌或咽喉癌。曾有调查资料显示印度某地口腔癌发病率特别高，可能跟当地人喜欢咀嚼槟榔，甚至晚上睡觉口里还含着槟榔，口腔黏膜长期受到这些物质的刺激有关。因此，槟榔作为一种休闲食品，偶尔咀嚼一下没有问题，但若成为嗜好，还是谨慎为宜。