年轻人痛风的原因 经常吃哪些食物易痛风

随着社会不断的发展，我们知道现在很多中年人会出现痛风的情况，而痛风对于我们一些民间的说法就是属于富人才容易得的病了，那么为什么这么说呢，大家一猜想就知道他们与普通人吃的食物有所不一样，或者经常吃一些容易引起痛风的食物，我们一起来看看到底有哪些食物会导致这个情况出现。

吃海鲜喝啤酒

偶尔吃海鲜喝啤酒并不必然导致痛风。但你若经常这样吃，痛风早晚找到你。有项调查显示，青岛痛风发病率全国第一，跟经常吃海鲜喝啤酒有很大关系。这是因为海鲜中大量含有一种叫做嘌呤的物质，它经过代谢之后会转化为尿酸，尿酸过多会导致痛风；而酒虽然嘌呤含量少，但酒精在体内转变成乙酸，可以抑制尿酸在肾脏的排泄。两者同时食用，得痛风也不奇怪了。

白酒

白酒的嘌呤含虽不很高，但由于白酒含有很多的鸟苷酸，代谢后都形成嘌呤，因此，喝白酒后人体的嘌呤量将大幅升高，所以痛风病人禁喝白酒。

浓汤

浓肉汤、浓鱼汤嘌呤含量高，而经常摄入大量含有嘌呤的食物后，体外摄入的嘌呤基本不能被组织利用，经过氧化代谢后生成大量的尿酸，超过肾脏的排泄能力，导致血尿酸水平升高，最终导致痛风的发生。这也是十个广东人至少有两个痛风的原因所在。

方便面

虽然泡面的味道不错，看起来也并不是什么高嘌呤食物。但是多数的泡面酱包、粉包里，都含有诸多添加剂。其中一种叫做呈味核苷酸二钠的物质，其嘌呤含量也与鸡精无太多区别，为500mg/百克。所以如果你准备来一碗泡面的话，最好酱料减半且不要喝汤。

含糖饮料

美国波士顿医学院开展了一项长达22年的研究，结果显示，饮用富含果糖的饮料，会升高血中的尿酸浓度，增加女性痛风风险。

哥伦比亚大学和哈佛医学院，也对4.6万名男性进行了一项为期12年的跟踪调查，结果发现，每天喝2罐～3罐饮料者，比每月平均摄入不足一罐饮料的人，患痛风的风险要高85％，比酒精的影响还要严重。

无论对于男性还是女性，甜饮料对痛风的促进作用，已经得到相当多的研究证据支持。在一项研究中发现，甜饮料摄入最低的人，与摄入量最高的人相比，痛风的危险会上升100%。

世界卫生组织倡议，人均每日添加糖的摄入量控制到总能量的5%以下，或者不超过25克，但目前我国人均每日糖的摄入量约为30克。

而3岁～17岁常喝甜饮料的儿童和青少年，仅从饮料中摄入的添加糖，所提供的能量就已经超过总能量的5%，由此带来的问题，不仅仅是表面的超重和肥胖那么简单。

上班族用奶茶、甜饮料等解压、抚慰自己，也已成为习惯，同样为高尿酸血症的发生埋下了隐患。

蜂蜜

同可乐一样， 蜂蜜的果糖含量可达50%甚至70%以上。 虽然十分营养滋补，且看起来嘌呤较低，但痛风患者要在一天之内大量摄入，极有可能造成血尿酸升高从而引发痛风 。从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。