气虚体质的人的饮食禁忌

今年广州比去年提前21天进入夏季，在不到100天的时间内，在气温上已经历了秋冬春夏。虽然入夏，不少人却不时咳嗽。有的人是春天甚至冬天患感冒后留下的“手尾”，有的人是开空调睡觉后痰多咳嗽。专家提醒感冒后爱灌一杯凉茶的广州人，体质虚寒的人越喝凉茶越“凉”，开空调的时间也要尽量推延，现在开空调还是早了点儿。

小陈两个月前感冒了一次，当时在街上买了凉茶喝，可是没用反而食欲不好，改吃西药，一周后感冒好了，“其他感冒症状都消失了，唯独留下咳嗽，咳得也不严重，只是时不时咳一下，可都快两个月了，一直没有彻底好转，吃多少抗生素都没用。”小陈疑惑地说。

气虚体质不宜喝凉茶

呼吸科专家介绍，像小陈一样夏天来看咳嗽的人很多，按西医的观点都是病毒感染后咳嗽，有炎症。有的人是感冒后咳嗽一直不好，有的人是上火喉咙痛咳嗽，“很多病人感冒或上火后都买凉茶喝，结果喝了没效甚至情况更不好”。

广州一向有凉茶文化，因为传统中医认为地处岭南的广东人，以湿热体质为主。“不少广州人喜欢喝凉茶治疗感冒或上火；有的人认为广州气候湿热，没事就买杯凉茶来喝；这样都是不对的。”专家说，凉茶只适合湿热、外感风热的人，气虚的人喝凉茶则是越喝越凉，不能治病反而添病。

广东人体质由“湿热”转“气虚”

很多人都以为广州气候湿热，所以自己也是湿热体质。专家说，这其实是“成见”。此前广东省曾经对广东近万人进行体质调查，结果显示，由于生活环境日渐与自然界脱离并趋向于室内，长期呆在空调环境而少出汗的广东人体质由“湿热”变“气虚”。在9种体质类型中，气虚体质人群比例最多，约占25.53%，仅有8.2%的人是湿热体质。

查舌苔、大便自辨体质

专家感叹，“以前卖凉茶的都是懂点中医的老先生，会先给顾客判断体质，现在卖凉茶的都不会了，所以喝凉茶之前要先辨清自己的体质。”

如何自己简易判断自己的体质呢？专家介绍，可以通过观察舌苔、大便、喉咙、眼屎等方面判断体质。舌苔发红，有齿印，大便干结、喉咙痛、有眼屎就是热性体质；舌苔发白、大便发稀则为气虚体质。

专家建议，气虚的人，要健脾祛湿，症状轻微的可用淮山、薏米、扁豆煲汤；症状严重的则要到医院看医生听取专业意见。

空调刺激咳嗽不需药物治疗

对于开空调睡觉后，嗓子痰多咳嗽的人，有两个原因，一是空调经过几个月没开，突然启动其中的有害颗粒进入空气中刺激上呼吸道；二是冷空气刺激气管也可能导致喉部分泌物增多。

专家议尽量推迟使用空调的时间，“现在虽然也算夏天了，但并非热到非开空调不可的地步”。炎热夏季人们往往呆在空调环境中，出汗越来越少，久而久之就损伤了阳气，表现为容易疲劳，平时不喜欢运动，一旦运动就汗出如雨。严重时还会经常头晕，容易感冒。这种人为的凉爽环境，正慢慢成为影响人们健康的危险因素。

因空调而痰多咳嗽的人，不需药物治疗，给身体多点时间适应之后会逐渐好转。

如何自辨体质？

湿热体质——可喝凉茶

舌苔发红有齿印；大便干结有眼屎。

气虚体质——不宜凉茶

舌苔发白大便发稀。气虚者可用健脾祛湿汤：淮山、薏米、扁豆煲汤。