你习惯裸睡吗 裸睡的好处你知道吗

有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。着衣而眠，是一种习惯；脱衣而睡，则是一种享受。越来越多的日本人、美国人喜欢裸睡。尤其是在美国，裸睡习惯已经从青少年发展到老年人。上世纪最性感的女人玛丽莲?梦露当年对媒体关于她穿什么睡觉时回答：“我睡觉时只穿香奈儿5号香水。”这句话现已经成了日本女性裸睡者俱乐部的口号。该俱乐部调查表明，裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法。

每天早上醒来感觉自己明明睡够了时间，却很疲惫？也许你应该脱掉你的睡衣裤，开始裸睡。这种改变能够带来意想不到的好处。

增加催产素

有研究表明，裸身睡在别人身旁，你会释放一种好闻的荷尔蒙，就是催产素。催产素通过皮肤接触产生可以帮助缓解压力和沮丧；另外，催产素可以降低血压，提升内脏能动性，减少肠道炎症。当然了，性生活也可能改善哦。

深度睡眠

一些失眠和错误的体温调节有关。洛杉矶睡眠研究院报告指出这不仅改善睡眠，也会让你习惯性地进入深度睡眠。裸睡帮助调节体温，确保体温不会过热，不至于早上醒来汗湿衣衫，也就是说你会睡得很香很沉。

保持活力

裸睡可以让抗衰老荷尔蒙和褪黑激素合理工作。褪黑激素可以调节身体睡眠系统，抗氧化，捕捉自由基，始终让身体保持一个年轻充满活力的状态。

调节皮质醇

裸睡可以调节皮质醇水平，皮质醇在以下方面都很有益处：增强免疫力，降低血压和卡路里，适当减少食欲，改善睡眠，增强性欲，减少糖分和碳水化合物的摄入，改善经前综合症等等。

增强自信心

你对自己的身材不满意？试试裸睡，这样你就在不断的审视自己的身体，这样就会促使你去运动，来为自己带来一个好身材。过段时间，你就会习惯自己的裸体，甚至爱上自己美好的样子。

加强生殖活力

要知道，蛋蛋是男人身体各部位中，温度最低的。裸睡会让身体保持在一个适宜的温度，这会增强精子的活力。

完美肌肤

裸睡才使肌肤真正地呼吸，要是你有粉刺，或者背后痤疮，裸睡会让氧气直接接触这些有问题的部位。肌肤值得获取自由，你也会感到好一点。

裸睡的好处这么多，赶紧丢掉睡衣睡裤，睡觉的时候做一个安静的裸睡者吧！