时间:2024-10-21 09:48来源:普瑞养生网
我们经常会听到很多的人说,自己的“肝火旺盛”、“肝阳上亢”, 肝火旺盛的人有很多的疾病表现,有很多的食物可以帮助降肝火,那么有哪些办法可以降肝火呢?
(一)舒气会
【方法】两掌重叠,置于两乳间的膻中穴,(此穴为*宗气聚会的地方),上下擦动30次。
【作用】舒理气机,刺激胸腺,增强免疫机制。
(二)宽胸法
【方法】
1.坐位,右手虚掌置于右乳上方,适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动,来回10次。
2.以两手掌交叉紧贴乳上,横向用力擦动20次。
3.两手掌虎口卡置于两腋下,由上沿腰侧向下至髂骨,来回推擦,以热为度。
【作用】宽胸理气,通畅全身气机。
(三)疏肋间
【方法】坐位,两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平线,重复10次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为宜。
【作用】理气疏肝。
(四)运双目
【方法】端正凝视,头正腰直,两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次,然后瞪眼前视片刻,再逆时针方向如法操作。
【作用】长久练习,可使双目顾盼灵活,神采奕奕。
(五)叹息法
【方法】全身放松,先深呼吸后,再尽量呼气,在呼气时发出“嘘”音,并尽力瞪目,重复10次。
【作用】可调和脏腑,疏肝理气。
有哪些办法可以降肝火?通过介绍,大家知道了如何降肝火,肝脏是我们主要的器官之一,我们日常要学会好好的爱护。