调节内分泌失调的方法有哪些 中医如何调节内分泌失调

内分泌失调会影响到*的健康，导致内分泌失调的原因比较复杂，女性内分泌失调要采取合适的方法调理，多吃些黄豆能够起到调节内分泌的作用，多吃豆制品有利于女性子宫和卵巢的健康，并且能有效改善内分泌失调的情况，平时要保证充足的睡眠尽量不要熬夜，什么方法可以调节内分泌失调？

1、多吃黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

2、尽量不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

3、经常泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

4、随时按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

什么方法可以调节内分泌失调？导致内分泌失调产生的原因比较复杂，女性内分泌失调要采取合适的调理方法，可以通过食疗药膳的方式来调理，内分泌失调的人群应该要多吃些豆制品，豆制品具有调节内分泌的作用，并且要保证充足的睡眠，不要经常熬夜，经常熬夜会导致内分泌失调。