降肝火的方法有哪些 中医哪些方法帮你降肝火

时间:2024-11-29 14:51来源:普瑞养生网

我们经常会听到很多的人说,自己的“肝火旺盛”、“肝阳上亢”, 肝火旺盛的人有很多的疾病表现,有很多的食物可以帮助降肝火,那么有哪些办法可以降肝火呢?

(一)舒气会

【方法】两掌重叠,置于两乳间的膻中穴,(此穴为*宗气聚会的地方),上下擦动30次。

【作用】舒理气机,刺激胸腺,增强免疫机制。

(二)宽胸法

【方法】

1.坐位,右手虚掌置于右乳上方,适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动,来回10次。

2.以两手掌交叉紧贴乳上,横向用力擦动20次。

3.两手掌虎口卡置于两腋下,由上沿腰侧向下至髂骨,来回推擦,以热为度。

【作用】宽胸理气,通畅全身气机。

(三)疏肋间

【方法】坐位,两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平线,重复10次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为宜。

【作用】理气疏肝。

(四)运双目

【方法】端正凝视,头正腰直,两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次,然后瞪眼前视片刻,再逆时针方向如法操作。

【作用】长久练习,可使双目顾盼灵活,神采奕奕。

(五)叹息法

【方法】全身放松,先深呼吸后,再尽量呼气,在呼气时发出“嘘”音,并尽力瞪目,重复10次。

【作用】可调和脏腑,疏肝理气。

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