经期滋补吃什么好 小编推荐三款经期滋补美食

时间:2024-12-22 14:24来源:普瑞养生网

月经是女性朋友一个特殊的生理期,经期的女性会损耗很多的血液,正因如此,很多的女性出现了贫血的情况,那么经期的女性怎么滋补身体呢?经期滋补吃什么好?寻医问药中医介绍,经期的女性一定要注意加强营养,下面为大家推荐三款经期滋补美食!

1、乌骨鸡汤

材料:乌骨鸡1只,当归黄芪茯苓各9克。

做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。

功效:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

2、归地烧羊肉

材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

功效:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

3、母鸡艾叶

材料:老母鸡1只,艾叶15克。

做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

功效:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

经期滋补吃什么好?经期是女性朋友的特殊的生理期,经期的时候女性的身体比较的虚弱,如果护理不当还可能会出现健康问题,以上为大家介绍了经期滋补的三款药膳方,可以很好的滋补女性的身体,让女性健康的度过经期!

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