五心穴位养生法 排毒降火延年益寿

时间:2015-08-14 08:57来源:互联网

穴位养生按摩疗法是现代人最容易接受的一种养生方式,甚得中老年人的喜爱和维护,养生方法经过一点点学习和积累练成,今天小编给大家分享一下五心穴位养生法,看看在日常生活中是哪五心可以养生?它们都有什么作用?一起来了解一下吧!

五心分别是头心、胸的中心、手心、腹的中心和脚心,每一个“心”都有一个相对应的穴位,一起来看看如何按摩和功效。

一是头心,在头的正中间,即百会穴。要经常用掌心按摩它,因为这是诸阳之汇,是人体的最高处。

二是胸的中心,叫膻中穴,也叫气海。捶打它可以驱散邪气,驱散心中的闷气,抑郁之气,当然,还能排泄毒气。俗话说“捶胸顿足”,就是这个道理。

可两手交叉,握空心拳,不要太实,稍微留一点空,然后捶打这个穴位。现代科学发现,人老是从胸腺开始衰老的,所以经常捶打这里,还可以延年益寿,效果特别好。

腹中

三是腹的中心,就是在下丹田的位置,下丹田乃生命的先天之本,要护养好。每天早晨晚上按摩,少则两次,多可四次。顺时针六十下,逆时针六十下,让下丹田有温热舒适的感觉。

四是手心,手心就是劳宫穴的位置,是心包经上的穴位。经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用。可以用两手拇指互相按压,也可将两手顶在桌角上按劳宫穴,时间自由掌握,长期坚持可使心火下降。

五是脚心,也就是涌泉穴。准确地说,涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。劳宫穴与涌泉穴这两个穴位要互相交叉按摩。

涌泉穴是肾经的穴位,劳宫穴是心包经的穴位,互相按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果,可以治失眠。每晚临睡前半小时,先擦热双手掌,然后右掌按摩左涌泉,左掌按摩右涌泉,使心火下降,肾水上升,可促进睡眠。

本文分享的五心穴位养生法,很适合日常生活养生,在操作的过程中根据自己的情况,可以早晚一次或是一天一次,操作时间在20分钟左右为宜。

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