夏季感冒如何预防　夏季感冒吃什么

夏季感冒的特点

夏日感冒多因机体遭受暑热侵袭、纳凉过度、贪凉露宿、或过进冷饮、或涉水淋雨、或气候突变、或寒热失调等不良刺激后，导致抗病能力下降，病(毒)邪乘虚而入，因而容易诱发感冒发生。

根据临床表现，夏季感冒主要有两大类型：其一，因暑热侵袭伤暑而发者，其症状表现除发热、鼻塞、流涕等一般感冒症状外，尚有头晕、乏力以及口渴、心烦、小便黄赤等内热现象，老百姓一般称为“热伤风”;其二，是因酷暑盛夏消暑纳凉过度，如涉水淋雨、贪凉露宿、电扇高档直吹等原因使机体遭受寒湿侵袭而引发，其症状多有头痛恶寒、腰背沉重、肢体酸痛、肤热无汗等表现，其表现往往是暑热中挟有寒、湿。特别是暑夏季节往往多雨，因而暑中挟湿、伴有腹痛腹泻、恶心呕吐的胃肠型感冒比较多见。

祖国医学中将夏季感冒称为伤暑，第一种类型一般属阳暑，患者多在高温环境中劳动时间过长或因长途远行而染疾，第二种类型则属阴暑。即中医所谓：“静而得之者为阴暑，动而得之者为阳暑”。从症状表现而言，夏季感冒一般不能单纯认为是“上感”，症状表现中最大特点是挟有“暑”邪。因而要注意与中暑、中枢神经系统感染、急性胃肠炎等相鉴别。

夏季感冒如何预防

1、在消暑纳凉过程中，除注意防暑外，要特别重视防风、防寒与防湿邪的侵袭。如不要在过堂风口处休息睡卧;在任何时候特别是大汗淋漓之时，切不可让电扇高档直吹身体，也不可让冷水浇头冲身;有空调的房间，室内外温差不宜调的过大;外出尽量避免涉水淋雨，避免露宿室外;天气再热，在夜间入睡之前，也要用凉被或毛巾被盖好腹部，以免感受风寒。

2、保证睡眠，及时补充水分。不但可提高身体素质，保持小便通畅，还可以将病毒及时从你身上“冲”走。

3、经常洗澡、洗手、洗鼻。不但有利于消暑降温，而且可以将存活于身体上、手上、鼻腔中的细菌、病毒及早冲洗消灭掉。

4、饮食清淡，适当多吃含维生素C、E丰富的蔬菜、水果以及牛奶、瘦肉及干果(芝麻、胡桃仁与花生米)等，即可提高机体免疫力，而且维生素C对预防与减轻感冒症状有利。

5、多开窗通风，保持空气清新。在封闭的空间中、主要是有空调的居室和办公室中，不要因贪恋凉爽而久留，因为不但会降低你的抗病能力，而且这种地方最适合细菌、病毒生存。

6、夏季患了感冒应特别重视休息。尤其是年老体弱者、小儿、孕妇、心脑血管病患者、糖尿病患者等更要注意，以免使其它疾病复发与加重，或诱发心肌炎、肺炎等并发症。

对夏日感冒治疗的5点意见

1、病毒感染是夏日感冒的主要病因，抗病毒治疗必不可少。如中药板蓝根颗料、抗病毒颗粒、银翘解毒片以及西药利巴韦林片(或颗粒)等，比较常用。

2、如出现发热，可给退热制剂如安乃近、维C银翘片、复方氨酚烷胺片以及安痛定、柴胡注射液等注射剂。同时还要重视补充含盐与能量的液体。

3、对合并细菌感染者应及时给予抗生素治疗，常用有阿莫西林、头孢类、利复星、红霉素、阿奇霉素等，可根据病情轻重而给予口服、注射或输液。此外，化痰止咳药物也常配合治疗。

4、对于挟湿与胃肠性感冒，中药藿香正气液(水、片)、六合定中丸、香苏正胃丸、六一散等，具有芳香化湿、理气和中、止呕止泻等功效，常用于夏日暑湿型和胃肠型感冒的治疗(症见发热头痛、肢体酸痛、腹痛腹泻、恶心呕吐等)。

5、对夏季感冒采用中药辨证施治功效较好：对热伤风类型，常选银翘散、桑菊饮、柴葛解肌汤、川芎茶调散等加减;对暑挟寒湿类型的感冒，一般多选用藿香正气散(汤)、六和汤、藿朴夏苓汤、六一散等加减。此外，竹叶、荷叶、大豆黄卷、佩兰、苏叶、青蒿等在夏季感冒治疗中多随症选用。

夏天感冒吃什么好？

夏天感冒了，吃什么蔬菜好呢？从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食。风寒型者宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜等；风热型者宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜等。

食物中，红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源，可以弥补粳米、白面中的营养缺失。经常食用色食品，可以进一步提高对主食中营养的利用率，山植等食品还有治疗癌症的功效。被称为“红色生力军。”

蔬菜中的红萝卜、红辣椒、番茄、红薯、红枣、红苋菜等红色食品中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。推荐以下几个食疗方：

1、红萝卜炖牛肉

用料：牛肉250克、红萝卜250克。

制法：牛肉切成小块，加黄酒、姜、葱等配料，再加入红萝卜块，炖熟，即可食用。

功用：益气养胃、强健筋骨、增强免疫力。适用于防感冒及免疫力低者。

方解：牛肉补脾胃、益气血、强筋骨，红萝卜增强免疫力，防感冒，健脾，补血，助消化。

2、番茄猪肝汤

用料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。

制法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用旺火蒸10—15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。

功用：养肝明目，增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。

方解：猪肝有养肝明目、增强免疫力;蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞;虾仁、番茄均有增强免疫力的食品，番茄可增强营养，减少感冒的发生。

3、野葱辣椒炒牛肉

主料：野葱150克，牛肉（瘦）500克，红辣椒50克

调料：料酒3克，盐3克，味精3克，酱油5克，姜3克

制法：红辣椒洗净去籽切碎，将野葱去杂洗净切段；牛肉洗净切片，放大碗内加入料酒、精盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会；锅放油烧热，倒入牛肉煸炒熟而入味；放入野葱炒至入味，出锅即成。

功用：此菜可为人体提供丰富的营养成分，具有补脾健胃，发汗散寒的功效，适用于伤风感冒、头痛发热、腹部冷痛、虚损羸瘦，消化不良，营养不良，腰膝酸软等病症。

感冒了不能吃的香菜

香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。

但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香菜。

因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。除了反复感冒外，气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适，上述气虚症状明显者，最好少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此也应对香菜“敬而远之”。

虽然常感冒的人要和香菜“划清界限”，但身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。