低血压的症状 低血压吃什么好 老人如何预防低血压

一、低血压的症状

低血压症状无故头痛头晕

头痛是低血压常见的表现，紧张的脑力和体力活动之后表现很明显。头痛的性质和程度不一，会呈现剧烈搏动性疼痛或者麻木性疼痛；病情较轻的患者一般是失神、眩晕等。患者严重低血压会导致晕倒在地上。经常在突然起身或者蹲在地上站立会发生的事情。负担过重的工作也是很容易发生的。

低血压症状容易无故疲倦

早上的时候会干结四肢酸软无力、精神萎靡不振。下午和傍晚的时候感觉很乏力。与劳动消耗体力你没有什么关系，乏力也不是因为劳动过度的原因。大部分的原因是因为神经系统混乱导致的肌肉收缩和不协调。

低血压症状胸部隐痛或者不舒服

低血压的患者是心前区会隐隐作痛，不舒服；通常在体力劳动或者紧张脑力劳动下发生，安静的时候会也可能发作。也会引发心绞痛症状。40多岁患者可能容易引发供血不足，导致身体状况很恶劣。

低血压症状神经性功能有障碍

容易多汗、皮肤容易苍白、浑身忽冷忽热；手脚容易发麻。肾上腺素和去甲腺素物质不足的时候，部分患者血糖降低和性功能障碍也会受到很明显的影响。胃口比较小，没什么明显的食物摄入，腹部经常不适，容易消化不良；血红细胞会不断的增多，白细胞不断的会减少。免疫力低下引发其他的病症发生。

二、低血压吃什么好？

如果发现自己低血压，应该怎么办？别急，下面就为大家推荐一些有用的食疗方法。

血压低的人，要多吃一些补气的食物，例如莲子、桂圆、大枣，以及脂肪类。中医讲，人体如果亏气亏血，会脸色萎黄、头晕目眩，记忆力减退，失眠。。。那么一定要注意补充养气食物。

血压低，要特意补铁元素，留心含铁多的食物，如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品，等等。

血压低，还要健补肾脾。脾肾不合，心血自亏。可以多食利脾健胃食物，比如山药、芡实、薏米、茯苓，此四味是补脾圣品组合。

高血压的人不能多吃钠、胆固醇高的食物，而低血压的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、鱼籽、动物脑、肝、骨、骨髓，等。

乌骨鸡汤

乌骨鸡 1 只（约重 1500 克）。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

红枣栗子鸡

红枣 15 枚去核，粟子 150 克，鸡1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

鲫鱼糯米粥

鲫鱼 1 条，糯米 60 克。将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。

三、低血压怎么办

身体锻炼

日常生活要多进行身体锻炼，促进饮食吸收消化；增加食欲。不断的提高机体调节功能。体育锻炼无论是对高血压还是低血压都是很多好处。多做一些有氧运用或者打太极拳、散步、健身操等活动，保持良好的精神状态。禁止过度疲劳，生活保持规律；嫉妒疲劳只会加重病情。

在进行日常肢体运动的时候，注意动作不可过快过猛；坐起还是站立的时候动作要缓慢有序。

四、如何预防低血压

老年人用餐后要防低血压

很多老年人在用餐后，会出现乏力、头晕等症状，这时切勿直接服用降压药，因为，餐后低血压也会出现这些症状，这种情况被称为餐后低血压症。

之所以老年人餐后出现低血压的症状，是因为进食后人体为了保证食物的消化，体内血液出现重新分配，腹部血管扩张充血导致脑部血液供应减少。老年人由于心脏功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍等原因，常常在饱腹后血压下降，出现低血压症状。因此，老年人在餐后感觉身体不适的时候，应该首先测量血压，确定是否出现了低血压症后，经医嘱后再考虑如何用药。同时，老人餐后也应休息半小时后再活动。

1.不要再吃盐或者是过咸的食物，低压高就是舒张压高，这是由于体内的电解质过多造成的，说白了就是身体内部的盐分过多了，这个时候需要做的当然是限制盐分的摄入了，不吃盐很多人不适应，到但是为了身体健康一定要忍耐一下了，盐最好不吃，再不行就尽量少吃，这样盐分摄入的少了，低压就会变得低下去，低压高的危险就可以解除。

2.做运动或者是出汗，帮助排盐分。低压高是由于身体内部的盐分过高，所以一方面我们需要限制盐分的摄入，一方面我们又要尽量的让身体里的盐分排出，这样才能够将身体内部的盐分降下来。

3.吃一些利尿的食物，尽量多排出身体里的液体，同时可以将盐分排出体外，这个时候不仅仅要吃利尿的食物还要多喝水，这样就能够让身体里的盐分通过尿排出体外，将过高的低压降下来。

4.去肾脏科找医生，检查自己的肾脏，看是不是肾脏出现了问题，造成盐分不能排出体外从而引起了低压过高。