时间:2016-04-11 14:47来源:互联网
血热是一种常见的疾病,血热的人经常会脾气不好,会异常的烦躁,如果血热的晚上的时候犯病,那么就可能会影响失眠,下面我们来介绍一下中医如何解读血热与失眠之间的关系吧。
血热会失眠吗
据专家介绍,血热跟失眠其实没有直接的关系,但是血热会导致心情烦闷、爱发脾气,如果在睡前被这种情绪影响到,也会间接导致失眠的发生。
那么长期失眠应该如何调理呢?今天小编也整理了一些有关调理失眠的方法,具体做法如下:
1、听音乐
据了解,我国有专门治疗失眠的歌词,失眠患者在家里的时候尅选择这些歌词或者一些催眠的歌曲。如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等,古乐舒缓、清心,可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。
2、热水澡
在睡觉前一到两个小时洗个热水澡。走出浴盆后,你的体温会逐渐降低,这会使你感到疲劳。但是不要在临睡前洗澡,因为这会使你兴奋,反而难以入睡。
3、多吃桂圆治失眠
桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等。
4、喝点小米粥
小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高达202毫克,其他谷类根本无法相比。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素,使大脑神经活动暂时受到抑制,就会使人有想睡觉的感觉。而且小米中含有大量的淀粉,食用后可以使人产生温饱感,进一步增加大脑内色氨酸的含量。所以睡不好的人应该吃一些小米,对改善睡眠有良好的效果。
5、下午2点后别喝咖啡
如果你有入睡困难问题,那么大约下午2点之后,最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料。
6、睡前远离手机
有的人回到床上,习惯性地拿起手机刷个微博、查看电话短信等,不知不觉时间就过去了,人也彻底精神了。建议睡觉时最好把手机放远点,或干脆关机。
7、抚耳
发生失眠是很痛苦的,面对这样的疾病发生情况,就要注意采用一些生活的小妙招。严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂,从而使心跳减慢,肢体松弛,能够有效的促进睡眠。这是属于失眠的治疗方式之一。
中医如何解读血热与失眠之间的关系。通过介绍,如果你是一个长期的失眠者,就要注意自己是不是血热者,去医院做一下检查,及时发现病因。