夏季养生 吃苦排毒出汗测心阳

小满过后养生小常识有哪些，是许多网友比较关心的话题之一。立夏养生重在精神调摄，人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。

1、出汗测心阳

立夏节气包括三候：立夏之日蝼蝈鸣，五天后蚯蚓出，再五天王瓜生。按东汉郑玄解释，蝼蝈是蛙类，非蝼蛄；蚯蚓号称“土龙”。意思是，立夏盛阳，此二物却都因感知到阴气在盛阳下始生而鸣与出。王瓜又名土瓜，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称老鸦瓜”，非黄瓜。

“立夏是二十四节气中比较重要的一个节气，自立夏开始，便进入了一年之中阳气最旺，阴气相对较弱的时期。”王主任说，中医认为，“夏气与心气相通”，立夏养生与春季截然不同，最重养心。而汗为心之液，由此可说，出汗多少，也是立夏养生的一个重要组成部分。

“过汗伤阳，但该出汗时不出汗，多为阳气虚弱。”王主任说，过多过少地出汗，都于护养心阳无益，最佳的状态是人在不剧烈的活动后，身上或多或少有些黏黏的感觉。他指出，体质较为瘦弱的女性和虚胖的男士此节气中最易损伤心阳，此外出汗后有心慌心悸、疲惫气短、手脚微凉等表现，也是心之阳气受损的表现，最好及时调养。