减肥的最好方法 白领食疗减肥美味餐

时间:2016-01-02 19:16来源:互联网

减肥现在成为一种时尚,怎么样燃脂才能比别人快一步?下面小编推荐白领的健康减肥食谱,制作方法简单,既营养又能有效帮助燃脂,赶紧来学习做做吧。

1、核桃松仁粟米羹

材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

做法:

(1)核桃仁、松仁用油炸熟。

(2)取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。

提示:食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

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2、水果酸奶

材料:橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。

做法:

把橙子压成汁、混合酸奶即可。

提示:能帮助肠胃更好地清除体内垃圾,很适合春季减肥食用。

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